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与你相伴成长

这辈子我们要经历的很多，有酸甜苦辣咸，可能会时而辛苦、时

胡艳丽

这辈子我们要经历的很多，有酸甜苦辣咸，可能会时而辛苦、时而焦虑，但无论何时不要忘记：全力以赴爱自己。适可而止爱别人

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肖平平

《要有光》：人在经历一些事之后，性格就悄悄变了——不是坚强，而是安静，像一棵冬天的梧桐，心空了，却还立着。外人以为它在休眠，等春天就会发芽；只有自己知道，有些死亡，发生在无人看见的寒冬。我的创伤，不只是我的，它长在家庭的沉默里，也刻在社会对“乖孩子”的期待中。我不再解释，不再证明自己值得被爱。爱本不该是奖赏，而是像空气——存在时无人察觉，缺失时才知窒息。我可以不再假装完整，不必完美，也不必讨好。真正的光，就是在心已空的冬天，依然允许自己，不假装发芽。

田大朋

其实，我们每个人在生活中都可能变成那只“布利丹之驴”：购物时：面对两款配置、价格都差不多的手机，纠结半天最后谁也没买，结果错过了优惠期。择业时：面对两份工作，一份钱多但累，一份清闲但钱少，犹豫太久结果两份工作都黄了。感情中：在两个不错的追求者中摇摆不定，最后因为拖得太久，两个人都离开了。如何避免成为“布利丹之驴”？满意原则：不要追求“最好”，只要“足够好”就行。找到符合你核心需求的选项，立刻行动。设定时限：给自己规定，比如10分钟内必须做出决定，时间一到，立刻停止思考。接受遗憾：任何选择都有机会成本，选择了A就意味着放弃B，但这不代表选错了，这只是成长的代价。记住，行动永远比完美的空想更重要。与其站在原地饿死，不如先迈出一步，哪怕那不是最完美的一步。

刘全荣

等自己身体好了你再看看那个迷死你的人就像个猪头

不仅不好看而且优点都是你贴给他的

魏千惠

1. 允许自己悲伤 2. 给自己时间疗伤 3. 避免过度自责 4. 保持和朋友家人的社交联系 5. 专注于自我提升 6. 避免过度回忆过往 7. 寻求专业的心理咨询帮助 8. 相信自己值得开始新的感情 9. 保持健康的生活方式 10. 给自己一些空间梳理感情

周庆红

1．诚实地表达自己，而不批评、指责（1）观察我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为： “当我（看、听、想到我看到的/听到的）……” （2）感受对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）： “我感到……” （3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受： “因为我需要/看重……” （4）请求清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为， “你是否愿意……？” 2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责（1）观察你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为： “当你（看、听、想到你看到的/听到的）……” （2）感受对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）： “你感到……吗？” （3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受： “因为你需要/看重……” （4）请求关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令： “所以，你想……” 摘自《非暴力沟通》

赵莎莎

自我恐吓的想象一般是从以下两方面出发的: 第一:世界的本质是危险的，外在是危险的，意外会惩罚你，他人会惩罚你，环境会惩罚你，生活会惩罚你，甚至连鬼都会惩罚你，很多你无法掌控的外在都会惩罚你，在你的想象中总有一个比你强大百倍的力量在盯着你的错误，盯着你的软肋，他会出其不意的给你制造一些伤害，这个世界对你来说是危险的，外在的惩罚对你来说是摧毁性的。第二:我的本质是脆弱的，危险也就罢了，在你的潜意识的想象中，你应对起这些危险来非常艰难，麻烦重重，你一个人的力量实在是太微弱，太渺小，这种感觉就是:我的本质是脆弱的，我是不能照顾好自己的，我既无法在危险面前保护好自己，又无法在生活困难面前从容应对。

你来说说自己想法吧