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与你相伴成长

当你感觉时刻离不开手机时试试这三步： ❶ 记录「触发瞬

崔红梅

当你感觉时刻离不开手机时试试这三步： ❶ 记录「触发瞬间」（比如睡前刷手机时的孤单感）； ❷ 给行为按个「暂停键」，深呼吸10秒问自己：“此刻我真正需要什么？” ❸ 用一个微小的替代动作（如泡杯热茶、画一笔简笔画）接住这份需求。改变从「看见自己」开始，我始终在这里，陪你慢慢解开绳索，找回对生活的温柔掌控。

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个人成长

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张胜勇

今天，做个尝试，不抗拒，允许一切流向于你。今天，不是你走向人事物，而是人事物流向于你。不是你经验人事物，而是人事物经验于你。你在如如不动中，让一切自然有序的发生。今天，你学着在锚定中去经验，在宁静中去经验，在稳定和和平中去经验。因为在过去，你总是习惯性的，被你的眼耳鼻舌身意所牵扰，你的心神总是外持的。今天，你试着牢牢的守在你的中心，去体验人事物带给你，走向你，流向你，带给你的内在感觉。当你锚定在你的内在，守护在你的心当中，你会发觉所经验的人事物，都只是服务于你。他们对你的影响由你而决定；他们是否滋养你，也由你而决定。只要你守着你的中心去经验，一切都会因你而改变。你愿意拿出一天时间，为自己做试验吗？然后，再一天，再一天......

李浩

为了看蜡烛夫人，跑了五公里。出了一身汗，心情也愉悦了很多。总要有些热爱的东西，为了她而努力加油！

孔焕君

当你感到迷茫，找不到生命的意义和价值时，试着去做义工帮助别人吧。俗话说，赠人玫瑰，手有余香，帮助别人的同时，你也会收获他们的感恩，看到自己的价值。另外，助人的过程也会让你看到那些经历很多挫折，依然坚强向上的生命力量，从而拓宽对生命意义的认识。在义工组织里，你和小伙伴一起沟通交流，听他们分享助人的故事，你也会为自己的身份感到自

那晓旭

生活不可能像你想得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强，都超乎自己的想象。

唐惠玲

我是深圳春天合唱团的女高音，这两张照片就是我们在表演的时候的图片唱歌让我们长寿，唱歌产生内啡肽。唱歌产生多巴胺给我们能量的一个好活动，不管我们唱得怎么样，无所谓好坏，我们可以自己自娱自乐呀

李有军

1、不懂得换位思考当我们请求对方换位思考，体会你的感受时，可能只能看到麻木的表情以及轻蔑的鄙视。 2、不受控制的撒谎和解释当他们感受到指责即将来临时，撒谎和解释可能已经成为一种自动化的反应，无论这件事情是不是需要一个看起来合理的借口。他们会伪装成为受害者，用指责和委屈来应对自己的问题。甚至很多时候，他们压根不在意谎言被拆穿的感受。 3、大多数时候，你需要向对方解释“何为尊重”。人格健全的人往往能够从自己的错误中感受到自己的问题以及对方的感受。但是，他们往往装成很无辜的样子意图掩饰那些错误。 4、有意激起你的极端情绪，然后反过来指责你。如果你是一个在意男女距离的人，他们会有意和异性靠近，等待你忍无可忍之后的暴怒。暴怒之后，他们会指责你的小气和你的一切合理的需求，表示自己被你压得透不过气来。 5、恋爱谈的像庭审他们会不惜大把精力来调查你此前恋爱的方方面面，即使你已经解释的很清楚或是有些事你也难以解释，他们还是会像庭审一般纠缠不休。或许你用愤怒平息了他一段时间的好奇，但即使一个线索，又会激起他们对你刨根问底的冲动。 6、任何冲突都有可能预示着关系的存亡。每一次的冲突和对话都会引发我们对于关系存亡的思考的话，其实这是他们试图用这种方式来控制你，因为你心里明白，你主动服软才能继续保持这段关系。 7、他们从不主动沟通，却希望你有“读心术”。他们很少主动沟通，但却依然期待你其实知道他们心里所想，他们用这样一种“非人”的要求引发你的自责和焦虑；他们总能用“原来你这么不懂我”之类的话语让自己变成受害者。实际上，无论你怎么做，他们都无法满意。 8、隐秘的精神虐待恋爱初始，他们会将你塑造成连你自己都想不到的理想化伴侣，恋爱之后，他们则会用你的缺点疯狂的攻击你，贬低你，让你开始怀疑自己的价值，怀疑自己的能力。即使结束了，他们也会用，“虽然我也不怎么好，但更受不了你这样的人”来结束关系，然后留下内心受伤的你。 9、“戏剧式”的相处关系有时热情到甜如蜜，有时却冷若冰霜；今天说分手，明天可能就求复合。你无法预测，哪一刻才是你们关系的真正稳定。他们从不在维护关系上用力，但是一旦你想要寻求解脱时，他们那种想要留住你的真诚却令你心软。 10、他们会想办法占据你生活的全部。他们会无所不用其极，就是想要你陪在他们身边，刚开始很甜蜜，却总会让你感受到一丝异常的压抑。

你来说说自己想法吧