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今天早课有学员伙伴问：如何保持高注意力？是的，无论是讲

谢林杉

今天早课有学员伙伴问：如何保持高注意力？是的，无论是讲课还是咨询，都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈，除了每天习惯了的冥想和小练习，适当的健身，我觉得最有用的就是睡觉了！只要没事，我就在睡觉，在工作之外的时间，我很少说话！想睡就能睡着吗？当然不可能，就是在那里闭着眼睛，一个小时后如果还没有睡着，那我知道了，我暂时不需要睡觉了！这一个小时，其实就是在休息，如果认为是在休息，那就是休息，如果觉得它是个问题，那它就是失眠…… 我每天会接触刚刚心理不舒畅的伙伴，也会遇到难受了很久的伙伴，也有走出了这段时光的伙伴。走出来的伙伴，很多都对那段时光心存感恩，是的，是感恩，那段时间里，看到了自己的束缚，也痛苦挣扎着不再去背负他人的因果，那些未被完结的，每次都陷进去的弱点，一点点寻找到了面对的勇气！看见-承认-接纳-疗愈-行动-拥抱新自我

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郝荣

一只蝴蝶在巴西煽动翅膀，有可能在美国的得克萨斯洲引起一场龙卷风。　　一个微不足道的动作，或许会改变人的一生，这绝不是夸大其辞，可以作为佐证的事例随手便能拈来，美国福特公司名扬天下，不仅使美国汽车产业在世界占居鳌头，而且改变了整个美国的国民经济状况，谁又能想到该奇迹的创造者福特当初进入公司的“敲门砖”竟是“捡废纸”这个简单的动作？　　那时侯福特刚从大学毕业，他到一家汽车公司应聘，一同应聘的几个人学历都比他高，在其他人面试时，福特感到没有希望了。当他敲门走进董事长办公室时，发现门口地上有一张纸，很自然地弯腰把他捡了起来，看了看，原来是一张废纸，就顺手把它扔进了垃圾篓。董事长对这一切都看在眼里。福特刚说了一句话：“我是来应聘的福特”。董事长就发出了邀请：“很好，很好，福特先生，你已经被我们录用了。”这个让福特感到惊异的决定，实际上源于他那个不经意的动作。从此以后，福特开始了他的辉煌之路，直到把公司改名，让福特汽车闻名全世界。　　平安保险公司的一个业务员也有与福特相似的惊喜。他多次拜访一家公司的总经理，而最终能够签单的原因，仅仅是他在去总经理办公室的路上，随手捡起了地上的一张废纸并扔进了了垃圾桶。总经理对他说：“我（透过窗户玻璃）观察了一个上午，看看哪个员工会把废纸捡起来，没有想到是你。”而在这次见面总经理之前，他还被“晾”了3个多小时，并且有多家同行在竞争这个大客户。　　福特和业务员的收获看似偶然，实则必然，他们下意识的动作出自一种习惯，而习惯的养成来源于他们的积极态度，这正如著名心理学家、哲学家威廉·詹姆士所说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。” 　　事实上，被科学家用来形象说明混沌理论的“蝴蝶效应”，也存在于我们的人生历程中：一次大胆的尝试，一个灿烂的微笑，一个习惯性的动作，一种积极的态度和真诚的服务，都可以出发生命中意想不到的起点，它能带来的远远不止于一点点喜悦和表面上的报酬。　谁能捕捉到对生命有益的“蝴蝶”，谁就不会被社会抛弃。

那晓旭

完善性格的方法： 1、学会接纳。 2、丰富生活。培养情绪管理与调控能力的方法： 1、与烦恼相处。 2、学会表达情绪。 3、保持积极的心态。 --《心理自愈术》

石萍

能量如水，总是从高处流向低处，因此，咨询师要保持内在的饱满丰盛，才可能帮到来访者。

刘淑珍

人生最大的幸福，到底是什么？张爱玲：“人生最大的幸福，是发现自己爱的人，正好也爱着自己，而且那个人，是对的人！” 低质量的陪伴，不如高质量的独处！低质量的爱情，如假酒，闻着有酒香，品着有酒味儿，但是只要一入口啊，就对身体造成了伤害！高质量的爱情：1情感真挚2有未来3独立又依赖张小娴：“好的爱情，是你透过一个人看到世界，坏的爱情，是你为了一个人而舍弃了世界！” 多谈几场恋爱喽！希望在茫茫人海中，你能找到、等到那个你该爱的人！

胡周琴

父母本色心理的良好呈现是孩子身心健康、人格健全的基石。母亲“柔性、感性、母性”的本色心理特点，能给到孩子稳定的心理滋养，给到孩子良好情感意识、情感能力的影响和内化；父亲“理性、刚性”的本色心理特点，能给到孩子心理上的安全感，性格上的力量感以及人生的方向感、责任感的良好影响和引导。孩子的成长、习惯的养成、健全人格的塑造离不开父母双方的共同努力。母亲善良温和宽容，父亲有责任有担当，孩子才能身心健康成长，家庭才能真正和谐和睦。在传统文化中，父亲大于天，父亲代表着威严与庄重，但是，对于孩子过度管控，会破坏孩子的独立意识，导致孩子人格不完善。缺乏民主意识、强势的父亲会导致孩子形成自卑、懦弱、高敏感的性格，做事过于小心谨慎，不敢敞开心扉，长期压抑还会出现不同程度的心理问题。女性的语言区较男性而言更为发达，大多数女性的语言表达能力都很好，但母亲不能过多去唠叨孩子、过度去担忧孩子。过多唠叨，过度担忧，给到孩子总体的感觉是被否定，不被信任。过多唠叨孩子时，传递给孩子的信息是：我做得不好，母亲不喜欢我、讨厌我；过度担忧孩子时，传递给孩子的是：我不被信任，我能力不行，我容易出问题。经常被母亲唠叨、担忧的孩子，容易自卑，自我认同偏低，情绪容易偏激，不稳定。渴望被父母认同和接纳，是每一个孩子的本能心理，而要做到真正去理解、认同、接纳孩子，确保亲子关系的亲密和谐，父母需要多关注自己的角色使命，努力呈现出角色该有的本色心理。

谭丽梅

“痛苦也是我们生活中非常重要的资源。”

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