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与你相伴成长

人生就像一场旅行，我们不能总是沿着别人规划好的路线前行。

余玉婷

人生就像一场旅行，我们不能总是沿着别人规划好的路线前行。不要害怕改变，不要被他人的眼光和评价所左右。因为真正的幸福，源自内心的满足，而不是外界的认可。

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冯红艳

有单身女孩私下问我如何挽回情感，我问她，是否有精力、能力、有勇气自己成长起来，比如长期咨询，比如团体成长。女孩说，不想。又问:对方是个什么态度。回:想分手。那么我告诉她:“握不住的沙，不如扬了它。力量不足，情感里苦楚无数，不如再去找个和你切合的。” 女人，要么有爱的能力，要么有砍断情思的勇气。要么承担起情感的重量，要么洒脱一些另去找爱自己的人。何必这么为难自己呢！没有什么他人能为你情感挽回的，只不过帮你拓展思路，多些思考角度。所有的未来都在自己手上，自己不努力争取，神仙都帮不了你！

刘淑珍

复原力-是所有人逆风翻盘的底气.

复原力：是指一个人从过去的创伤和挫折中恢复，并从中汲取力量，从而应对当下生活的能力.

杨宝英

当一个人无所求时必满载而归。无所求，不等于躺平，不等于人生没有理想，不等于放弃人生的一切机遇和挑战，意思是尽人事，听天命。其中的含义就是不管对什么样的事情，不要过于期待或者刻意的追求结果，对于很多人或者很多事，也不要要求太高，很多时候结果并不重要，因为不管是什么样的结果，都是一种收获。如果我们不去关注那个结果，我们把所有的专注力放在当下，那么反而我们会把事情做好，好运总在不经意间到来，人生总在无所求时圆满。

田大朋

我亲眼目睹了自己的崩溃与重建这一路很辛苦我可以破碎但绝不能枯萎

张凤琴

一位心理学界的大师（Stephen Gilligan）讲了人的三种原型能量： tenderness（柔软、温柔） fierceness（强韧、坚定、猛烈） playfulness（顽皮，轻松）一个柔软而又温柔的人，往往可以把家庭以及其他关系处理好；一个强韧、坚定、积极的猛烈行动的人往往事业会很出色；而一个顽皮的人总是能愉悦自己、愉悦他人，随时随地给生活加点料。通常女性身上的柔软和温柔的能量比较凸现，常常收到他人反馈的第一印象是“知性温婉”。而顽皮的特性，在最近这些年随着心态的开放而有所增加，可能这一点是我们很多中国人所欠缺的。而我们身上有那种positive fiereceness吗？强韧、坚定、抗挫力、决心、强烈的自信、快速行动和目标导向吗？好像也有一些，只不过不愿意外露。这位心理学大师说，这三种原型能量在我们每个人的最深处，都有，是我们从古老的祖先那里就继承下来的特质，只是很多人受了多重的伤害和压抑，有些面向被隐藏了。在这三个面向上，我都在自己的生活中寻找一位role model（榜样），不断靠近他们，学习他们，汲取这种能量。愿每一位伙伴都能集这三种能量于自身！

段雅坤

1️⃣ 孤独耐受力的发展机制：心理学中的"积极独处（Positive Solitude）"理论指出，当个体能够将独处转化为自我对话的机会时，会激活前额叶皮层的元认知功能。这种有意识的孤独体验能增强情绪调节能力，促进心理韧性的发展，印证了萨藤所说的"伟大旅程"的神经可塑性基础。2️⃣ 成熟的心理表征：根据埃里克森人格发展理论，成年期的核心课题正是"亲密vs孤独"的平衡。萨藤揭示的孤独应对之道，实则是通过内省完成"自我同一性"的再整合——当外在社交减少时，我们被迫直面荣格所说的"阴影自我"，这种对内在复杂性的接纳标志着心理成熟的完成。3️⃣ 存在主义疗愈视角：存在主义心理学认为孤独是人类根本处境，萨藤的"伟大旅程"暗合亚隆提出的"自我创造"概念。当人停止用社交填充空虚，转而通过写作、艺术或沉思建构意义时，就能像萨藤在日记中展现的那样，将孤独淬炼成滋养灵魂的土壤。我们不妨将萨藤的独居智慧看作现代人的心灵疫苗——在充斥着碎片化社交的时代，主动选择的孤独不是逃避，而是通过内观重建心理秩序的能力。这种能力使我们在不得不面对孤独时（如失恋、移民或退休等重大转变），能将其转化为认知升级的契机。

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