听过这样一个故事：一只乌鸦决定搬离森林，向挚友鸽子道别。

白雪峰

听过这样一个故事：一只乌鸦决定搬离森林，向挚友鸽子道别。鸽子好奇地询问缘由，乌鸦无奈地说：“这里的人嫌我叫声刺耳，我实在待不下去了。”鸽子听后轻声劝道："朋友，若你不改自己的声音，飞到哪里都不会被欢迎。"这便是“乌鸦定律”，人若看不见自身问题，逃到哪里都是困局。恰如《省心录》所言：“治身莫先于改过”。真正的成熟，是能常常反省自己，坦然接纳不足，而后默默改变。改变情绪：遇事不责备改变心态：烂事不纠缠改变习惯：无事多读书

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个人成长

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郝文英

理智喜欢“了解”；心灵则喜欢“惊奇”。这是倾听的本质（“动脑”还是“动心”），也是咨询师工作的方向——关怀心灵。

孙三丽

有一种界限，存在于伴侣之间，允许彼此有自己的秘密，保持尊重，尽量不打探。比如尽量不问及对方之前的对象关系如何，好坏都是过去的事情，无关你们的现在，问了只会让你们现在的关系受到威胁。我们要尊重伴侣的过去，也尊重他们之前的关系，我们每个人都有过去，就是因为有过去才有了现在的我们。

黄素霞

情绪稳定，不等于从来不生气。情绪稳定的人有以下特点：一、你可以生气，生气是每个人都会有的感受，但我们一定要学会把你的感受组织成语言表达出来，而不是用情绪来表达情绪！二、你可以哭，哭也是一种情绪表达，每个人都会有表达的需求，但要记得哭完擦干眼泪去想办法解决问题！三、你可以抱怨，因为抱怨后面会是期待，你可以期待别人理解你、认可你、关注你，但一定要记得把自己的真实需求直接表达给别人！四、你可以害怕，害怕是提醒你要保护好自己，你可以难过，每个人都有被人拒绝的时候，都有求而不得的东西！情绪稳定所以不是渴求自己从来不生气。尝试做到以上四点，让自己慢慢成为情绪稳定的人！

苑群

那天听到老罗的直播，提到他和他老婆沟通的时候，每一次都利用他逻辑超强的大脑，努力给老婆分析工作中的困惑，你看，你是不是也有问题。然后自己吐槽说，自己真的太傻了。他用风趣幽默的话语说出一个道理，当有人希望和你表达情绪的时候，先和他处理情绪，不要和他讲逻辑，讲道理。好像我跟你说你要多关注我，多爱我，你跟我说今天做的饭不错。多少父母和孩子是这样的，孩子努力和父母沟通学校发生的趣事，父母说今天作业写了吗？饭多吃点。多少夫妻是这样的，妻子说想要浪漫，丈夫问你做饭了吗？