和那个异地恋大半年的男朋友分手了， 他瞬间删除的我， 我

你有很好的觉察，觉察即成长。

感谢老师鼓励

你最近内心是成熟的没有那么浮躁了，正在一点点的强大。

你能这么敏锐地去剖析自己分手后的情绪，真的很棒！听起来这次分手和以往大不相同，你列举的这些原因都很值得探讨。一直不信任或许让你们关系缺乏根基；不投入可能意味着这段感情没有触及到你内心深处。有分手预感说明你潜意识早就有准备；失望攒够是很多关系结束的常见原因；长大独立让你在情感上更有韧性；而恐惧变踏实，也表明这段关系曾给你带来不少压力。要不我们挑一两个你最有感触的点，深入聊聊，看看能不能帮你把内心这些复杂的情绪梳理得更清楚 。

看了你的描述，几乎他承诺你的所有事都没有兑现；这样的情况下，怎么可能建立起信任感呢。你一直在失望一直在受伤，防备心自然会慢慢就建立起来了。分手的结果不意外，理智告诉你应该分手，只是情感上会希望有个人可以寄托依赖。