每日催眠做法：在冥想或放松时，告诉自己：“也许你的呼吸会

每日催眠做法：在冥想或放松时，告诉自己：“也许你的呼吸会变得缓慢，也许你的身体会感到更轻盈。” 感受这些微妙的变化。 给自己的一句话：“我允许自己在恰当的时刻放松下来。”