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若比他人计较得失——想想明智若比他人铤而走险——想想平

时峰

若比他人计较得失——想想明智若比他人铤而走险——想想平安若比他人耽于梦想——想想现实若比他人期望更多——想想概率

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个人成长

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姜婷

在生活的长河里，你或许正独自划着小船，有时风平浪静，有时波涛汹涌。那些让你难过、焦虑、自我怀疑的时刻，就像汹涌的浪，打得你措手不及。但请相信，每一朵浪花都有平息的时候，每段黑暗都有尽头。你已经很努力了，为了生活奔波，为了梦想坚持，偶尔累了就歇一歇吧。允许自己脆弱，允许自己流泪，这不是软弱，而是内心在自我疗愈。别忘了，你拥有无限的力量，那些经历过的挫折，都会成为你生命里的光，照亮你前行的路。生活不会一直刁难你，那些失去的，都会以另一种方式归来。此刻，深吸一口气，感受微风，感受自己的存在，你是独一无二且无比珍贵的，未来的日子，美好定会如期而至。

孔焕云

经常晚上失眠、半夜三更醒来睡不着，排除掉生理因素，说明首先你有了很大的压力，可能你自己有明显的感知，时常焦虑，当然也有的人耐受力好，感觉平常。其次你可能是遇到了很冲突的事情解决不了，左右为难。再次也可能你有抑郁，明显情绪不好，还伴随有其它表现。经常晚上失眠不是简单自我做认知调整就可以了，最好是做咨询来调整，当然你也可以自己先尝试下： 1.睡前泡脚 2.每天定时睡觉，躺床上就不看手机。 3.可以睡前按摩促进睡眠的穴位：角孙、翳风、听会，每个按摩60-80次这些是治标，治本还是要解决心理因素。

刘学影

沙桂华

心很贵，一定要装最美好的东西，其实你真的很好！有点小漂亮，三观正，有教养，你值得这世界上所有美好的一切，所以请你一定要把爱自己当做人生的第一课题，要好好的照顾自己，呵护自己，记住你是独一无二最美好的。

王倩倩

“自卑感不是你的伤疤，而是你逃避改变的免责声明。” “我因为家境贫寒不敢追求喜欢的女孩。” “你不是‘因为贫穷’而退缩，而是‘为了退缩’才强调贫穷。” 这句话彻底颠覆了传统心理学对自卑的认知——阿德勒认为，决定我们行为的不是过去经历，而是我们赋予经历的意义。当你忍不住为过去自卑时，不妨试试以下两个方法： - 把“因为我xx，所以不能xx”句式改为“虽然我xx，但我可以xx” - 每天记录3件“突破舒适区”的小事（例如主动发起一次谈话）你不是活在过去，而是活在对自己过去的解释里。

冯二玲

爱自己就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的伤害，因为身体是生命的载体。爱自己就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。爱自己就是允许不舒服，不痛快，以及那些负面的情绪，流经自己，如同一阵清风拂过不留一丝痕迹。爱自己就是让已经过去的，就只是留在过去，当下的生活不再受他的牵引和羁绊。爱自己就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。爱自己就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵飘然而来，又飘然而去。爱自己就是不贪恋外界的认同让自己不活在被认同的牢笼里。爱自己就是默默的做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何回报。爱自己就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门全然的接受，看到感受到的这个世界。爱自己就是无分别，不评判不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情。爱自己就是看，就是看，让一切流经自己。爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因，理由借口里。爱自己，就是时刻记得自己，知道自己，让自己的心静静的在那里。爱自己，就是完全的认同自己肯定自己欣赏赞美自己是独特的生命。爱自己就是放松自己，自己不受外界环境及平淡的影响。爱自己就是完完全全的相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己，用温柔的手轻轻的抚摸自己。爱自己，只是活出内心深处，想要活出的那个自己，让自己时刻在轻松自然平静自在喜乐里。爱自己，就是对每一个当下说是。

你来说说自己想法吧