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若比他人计较得失——想想明智 若比他人铤而走险——想想平
时峰
若比他人计较得失——想想明智 若比他人铤而走险——想想平安 若比他人耽于梦想——想想现实 若比他人期望更多——想想概率
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个人成长
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不是先学好了再干,而是干起来再学习,干就是学习。—毛泽东
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Luigi Zoja 曾说:“对我来说,最重要的因素是 自性化…”治愈是个体的发展,或个体发展的个体需要,“当学生准备好了,老师就会出现”。 和合隼雄说:“我不知道”,申老师的理解,其涵义是首先应该 忘我(‘吾丧我’),而申老师的老师也说,“不要老想着‘我该怎么样去帮助病人’”。 山中康裕(日本沙盘游戏主席)说:“治愈的因素在于治疗的过程,我们与病人一起,寻找其生活的道路, 找到这道路,治愈就随之而发生”。 通口和彦(Higuchi Kazuhlko 日本沙盘游戏主席)说:“治愈的要点在于空,在于 空性…”对他来说,这源于佛教的见解,也是日本文化的关键所在。” Kay Bradway(ISST主要奠基者)说:“ 共情,一种包含了移情和反移情的共同移情。” Sigrid Seifert (ISST创办会员之一)说:“沙盘游戏治疗过程的治愈因素在于自由与保护的空间,在于治疗师所营造与发挥的自由与保护的空间”。
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在快节奏的生活里,情绪压力如影随形。其实,一些简单的方法就能有效缓解。 当感到压力时,试试深呼吸。找个安静角落,慢慢地吸气,让空气充满腹部,感受腹部像气球般膨胀,再缓缓呼气,体会压力随气息排出体外。几次下来,身心会渐渐放松。 另外,运动也是绝佳途径。无需高强度锻炼,散步就行。在户外,听着喜欢的音乐,步伐与节奏合拍,欣赏沿途风景,身体的律动能驱散心头阴霾。 还有,转换思维很关键。别总盯着难题,换个角度看,把困难当作提升自己的契机。比如工作上的挑战,完成后便是能力的进阶。 生活中的小确幸也别错过。一杯热茶、一句问候,这些点滴美好都能为心灵 “降压”。让我们用这些小方法,为情绪松绑,拥抱轻松。
你来说说自己想法吧