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沉没成本谬误（Sunk Cost Fallacy）指的是

王倩倩

沉没成本谬误（Sunk Cost Fallacy）指的是人们在决策时，往往会因为已经投入的时间、金钱或情感而继续坚持，即使这个决策已经不再有利。在感情中，这种现象尤为明显。我们常常因为已经投入了大量的情感、时间和精力，而难以割舍一段已经不再健康的关系。

0温暖

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高雪梅

人类烦恼的根源在于人们想要的太多、活的太用力，不懂得温柔对待自己。所以，活着不必太用力人生，只要能够照亮一个角落就够了。你只管去丰盈自己的内心，一切美好都会涌向你。

田大朋

春回大地，万物复苏，大自然一片生机勃勃。然而，春季也是人体肝火易旺的时节。从中医角度看，肝主疏泄，性喜条达，春季阳气升发，肝气亦随之而动。若肝气郁结或疏泄不畅，便容易出现肝火上炎的症状，如情绪急躁、失眠多梦、头晕目赤等。而从心理学角度分析，这些症状又与情绪管理、心理压力密切相关。因此，春季调和肝火，需将中医养生与心理学智慧相结合，以达到身心和谐。一、中医理论中的“肝火”与情绪的关联在中医理论中，肝与情绪有着密切的联系。肝藏血，主疏泄，调节着人体的气血运行和情志活动。当肝气郁结时，往往表现为情绪低落、抑郁寡欢；而肝火上炎，则会让人变得急躁易怒、情绪失控。这是因为肝气郁结日久，化火上炎，扰乱心神，导致情绪波动。所以，春季调节肝火，首先要从情绪管理入手。二、心理调适：情绪管理与压力释放 1. 情绪觉察与接纳春季情绪波动时，首先要学会觉察自己的情绪。当感到烦躁不安时，不要急于压抑或发泄，而是静下心来，观察自己的内心感受。接纳情绪的存在，就像接纳春天的风雨一样，明白这是自然现象，是身体的一种信号。心理学研究表明，情绪的觉察与接纳能够有效缓解情绪的负面影响，避免情绪的过度积累导致肝火上炎。 2. 积极情绪的培养春天是充满希望的季节，多关注生活中的美好事物，培养积极乐观的情绪。例如，清晨在公园散步，欣赏花朵绽放，感受阳光的温暖；或者与家人朋友一起踏青，分享快乐时光。积极的情绪能够调节人体的内环境，使肝气条达，气血和畅，从而减轻肝火上炎的症状。 3. 压力管理现代生活节奏快，压力大，春季更易因压力导致肝气郁结。学会合理安排工作与生活，避免过度劳累。当压力来袭时，可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。心理学中的放松训练能够有效缓解身体的紧张状态，使肝气得以舒展，减少肝火上炎的机会。三、中医养生：调和肝气，清肝降火 . 饮食调理春季饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜等，这些食物具有清肝降火的作用。同时，可适当食用一些具有疏肝理气功效的食物，如佛手柑、玫瑰花茶等。避免食用辛辣、油腻、煎炸的食物，以免助火生热，加重肝火。起居有常春季应顺应自然规律，早睡早起。保证充足的睡眠，有助于肝脏的自我修复和气血的调和。中医认为“卧则血归于肝”，良好的睡眠能够使肝血得到滋养，肝气得以调畅，从而避免肝火上炎。春季是运动的好时节，适当的运动能够促进气血运行。

刘峰兵

所谓人心深处，就是时间的深处。人心最深处是人最早期的依恋关系。

朱丽娜

与其下意识设想最坏的情况，即对方做了一些故意伤害情感的事情，不如假设我们的伴侣始终努力维护关系；这种心态上的转变能帮助我们提出正面、建设性的反馈，而不是有害、破坏性的。每个人都会犯错，但在交往过程中，尤其是在一段亲密关系里，责备和羞辱永远不是理智的选择。我们可以尝试从关怀体贴、加深了解、触及自我和合作解决问题的方向出发，进行对话，这或许会带来不同的结果。 ①承担责任：在应对指责循环问题上，精神科医生爱德华博士提出了一种简单明了的解决方案：承担责任。正如我们必须学会原谅自己一样，我们也必须为我们在人际关系中长期存在的消极行为承担责任。 ②坦诚沟通：结束指责循环的第一步，仍然是与伴侣的沟通。但其实这时候再维持旧有的沟通模式已经很难看到转机，所以我们可以选择以不同的方式交流，比如学习非暴力沟通法；还可以尝试从与伴侣一起从解决指责问题的角度出发。

郑钧怿

人是一条不洁的河要能容纳不洁的河流，而不至污浊

史婧雅

南风效应（South Wind Law），也被称为“南风法则”或“温暖法则”，是心理学中的一个重要概念，源自法国作家拉·封丹的一则寓言。该寓言讲述了北风和南风比赛，看谁能让行人脱下大衣。北风用寒冷刺骨的方式，结果行人反而裹紧了大衣；而南风用温暖和煦的方式，行人感到舒适，最终主动脱下大衣。这则寓言揭示了‌温暖、温和的方式往往比强硬手段更能达到目的‌ 。‌ 温暖胜于严寒‌，在处理人际关系或管理实践中，温暖和关怀比严厉和强制更有效。管理者尊重和关心下属，解决他们的实际困难，能够激发员工的积极性和创造力。 ‌以柔克刚‌，南风效应强调用温和的语言和态度代替批评和惩罚。赞美、鼓励等积极话语能够产生强大的心理力量，促使他人做出改变。

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