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与你相伴成长

厥阴风木司天，二之气，主气少阴君火客气太阳寒水，寒不去，

谭宁

厥阴风木司天，二之气，主气少阴君火客气太阳寒水，寒不去，化学水冰，寒雨数至。

1温暖

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纪晓云

温暖了

相关回答

曾敏婷

如何让这个世界变得美好？

把你自己变得更美好。

华虹

就这样逆着光婷婷独立隐去花苞上的划痕茎上的芒刺还有秋微凉小小花心的颤栗我只见傲立的背影和一心想要绽放的心心念念

那晓旭

宽容，是对自己涵养的修炼，偶尔计较，是告诉别人自己不傻。前者是格局，后者是底线，我有不伤人的教养，但不是你伤我的理由。 ——杨绛

周瑞

李有军

认知扭曲是我们对自己和环境带有偏见的观点。它们是我们在不知不觉中长期强化的非理性的想法和信念。而长期以不准确或消极的方式看待现实的思想模式就会导致不良情绪问题。 ✅非黑即白看待事物的方式极为极端，要么是纯粹的白色，代表着完美与成功；要么是纯粹的黑色，象征着失败与绝望，不存在中间地带。如跟人发生一次争吵，就觉得这段关系已经彻底破裂。 ✅过度概括仅仅依据一次或几次有限的经历，就匆忙得出一个广泛而普遍的结论，容易标签化。如一次面试失败，便陷入自我怀疑，觉得自己能力不足，永远找不到合适的工作。 ✅心理过滤不成比例地关注处境或事件的某一方面。例如在众多赞美声中听到一个批评就心情低落，导致负面情绪，称为消极过滤。与之相反，积极过滤涉及选择性地强调积极的方面，同时淡化或忽略消极因素，这有助于在面对挑战时保持乐观和韧性。但过度使用积极过滤可能会变得盲目乐观而导致忽视潜在风险或阻碍进步。 ✅灾难化思维将一些微不足道的小问题无限放大，在脑海中想象出最糟糕的结果，从而产生严重的恐慌心理。如身体出现一点轻微的不适，就担心自己患上了严重的疾病，甚至联想到可能会面临死亡的威胁。 ✅绝对正确把自己的观点内化为事实，在沟通中不考虑对方的感受，相信自己的观点就是事实，会尝试不断证明自己的正确性。例如，你认为香蕉很难吃，你伴侣不同意，你会尝试不断说服对方香蕉不好吃，接受你的观点一定是事实。

谢芳媛

觉察并识别自己的情绪，用合理的方式去表达，而不是用一系列的防御机制去埋藏它，不然它会像洪水猛兽一样来破坏你的生活。

你来说说自己想法吧