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与你相伴成长

对于情绪，我们要做的不是控制，相反，我们要去“觉察”。

张明翠

对于情绪，我们要做的不是控制，相反，我们要去“觉察”。心理学界有这样一个说法：人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。也就是说，我们完全可以在每一次情绪失控后，去思考一下情绪的产生是不是自己的某个需求没有被看见？

1温暖

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张明翠

温暖了

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个人成长

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白雪峰

情绪的尽头，并非山崩海啸，而是无声的沉默。曾经，我们沉默是愤怒的利刃；如今，沉默却成了自我修复的港湾——每一次调整情绪，心灵就悄然退后一步，关系便随之淡薄一分。质问为何？真相早已无需言语。态度本身，就是最诚实的答案。许多心事只能独自吞咽，许多无奈唯有沉默相伴。终究会有一天，你也会松开今日的执着，带着一丝未尽的遗憾转身离去。这并非失败，而是看清、是放手、是释怀，是生命必经的一场温柔退出——有些路，注定要独自穿越迷雾，在寂静里找回自己。

王欣梅

表达愤怒的步骤： 1.停下来，呼吸； 2.留意我们的指责； 3.体会我们的需要； 4.表达感受和尚未满足的需要。 ——《非暴力沟通》

王义丽

《金刚经》离相寂灭分第十四：“须菩提！如我昔为歌利王割截身体。我于尔时。无我相。无人相。无众生相。无寿者相。何以故。我于往昔节节支解时。若有我相人相众生相寿者相。应生嗔恨。佛陀说自己昔日为忍辱仙人的时候，已经不执著于名相，所以被歌利王砍的时候，才毫无嗔恨。以此为例向众人解说忍辱，性空等法。

李娜

你身边有这样的人吗?谈了个男/女朋友，一言不合就分手，很快又谈了一个，也是好不了几天又告吹。谈来谈去，总觉得别人辜负了自己，爱情辜负了自己。很多时候，我们匆匆忙忙地开始了一段关系，或者匆匆忙忙地开始了一份事业，但是我们并不知道，我们通过这段关系或者这份事业，想要实现的生命目的是什么。所以一遇到困境，我们就想逃避，就想放弃，就想着是不是换一个就会更好。结果匆匆忙忙地开始，又匆匆忙忙地结束，换了一波又一波，总是不能遇见那个想要的自己。也许一开始我们就不清晰，那个想要的自己是什么样子，就像行程没有目的地，无论换多少交通工具，选择多少条路线，都没有办法到达目的地。

张学参

王义丽

助人先自助真理：咨询师的自我成长的核心是如何实现再生父母和再生小孩。

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