对于情绪，我们要做的不是控制，相反，我们要去“觉察”。

对于情绪，我们要做的不是控制，相反，我们要去“觉察”。 心理学界有这样一个说法：人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。 也就是说，我们完全可以在每一次情绪失控后，去思考一下情绪的产生是不是自己的某个需求没有被看见？