情说App

与你相伴成长

每天一个心理学知识点：心理学中有一种方法叫‘行为激活’

张绍芳

每天一个心理学知识点：心理学中有一种方法叫‘行为激活’——不是靠‘逼自己行动’来改变情绪，而是通过微小的、可完成的行为，慢慢积累‘我能做到’的体验。比如设定一个‘5秒挑战’：当你想到要站起来时，倒数5秒后立刻起身，无论之后做什么。你愿意今天选一件小事试试看吗？

1温暖

0回答

张绍芳

温暖了

相关回答

孙三丽

自‮的卑‬人是如‮无何‬意识的把生活‮过越‬越糟的？内心的自卑带‮最来‬直接的心‮症理‬状就是——低配得感。这‮心种‬理状‮通态‬常隐藏的很‮且深‬不易被表‮识意‬所觉察，但是‮会却‬在很多关键时‮冒刻‬出来决‮事定‬态的进展。有些人会‮每在‬次快要得到‮大很‬的成果时，会‮一犯‬些很低‮的级‬错误。比‮快如‬要升‮的职‬时候，一个项目到最后‮步一‬的时候，快要‮入进‬下一‮更个‬高的‮段阶‬时，总‮会是‬莫名其妙‮掉的‬链子。虽然意‮上识‬很渴望拿到‮个那‬成果，但是潜‮识意‬却很诚实‮次一‬又一次让‮己自‬失之交臂。要么在‮要快‬得到‮时的‬候突然“发‮失挥‬常”，要么‮到得‬了也总是患‮患得‬失、惴惴不安。这股内‮运在‬作的‮量力‬叫做——低‮得配‬感。说‮简的‬单点就是：我想要，但是我‮觉又‬得我不配。

刘静

人最大的魅力，是有一颗阳光的心态。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。一个优雅的人，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。

顾昕

把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，用最基本的形式，简单，简单，再简单。

赵莎莎

人和人的悲欢并不相通。我们很难做到对一个人真正感同身受。《杀死一只知更鸟》里说:你永远无法真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子，陪他走上一段。莫言曾说：“在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受，你万箭穿心，你痛不欲生，也仅仅是你一个人的事情，别人也许会同情，也许会嗟叹，但永远不会清楚你的伤口溃烂到何种境地。”

徐子淇

朱艳秋

今天是5月14日，星期日，母亲节，农历三月二十五，今天是母亲节，是一个感谢母亲的节日。20世纪末，随着中国与国际的日益接轨，母亲节这一节日在中国日益推广开来。在每年5月的第二个星期日，中国人和全世界其他国家的人们一道，以各种各样的方式，表达对母亲的养育之恩。康乃馨被视为献给母亲的花，而中国的母亲花是萱草花，又叫忘忧草。母亲节，早安。

你来说说自己想法吧