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情绪: 逃避情绪会让情绪变得坚固, 压抑情绪会让情绪变得
李睿爻
情绪: 逃避情绪会让情绪变得坚固, 压抑情绪会让情绪变得强大, 直面情绪会感受暂时的痛苦, 观察情绪会获得超越的能力 懂得情绪会尊重自己的共处 每份情绪,都是能量加认知的综合体
1温暖
1回答
张美林
温暖了
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咨询师寄语
相关回答
刘丽艳
也许的确存在着电视剧所描述的平淡、谎言、背叛或无性。 但事实上, 我们也可为此做点什么的: 比如, 如何让自己在关系中松弛下来,更自然真实地做自己; 比如, 如何让自己在关系中与对方保持同频, 去理解对方的需求和情感; 比如, 如何让自己在关系中穿越平淡的外壳, 更深刻地彼此陪伴; ......
蒋营宜
当你感到内心缺乏安全感时,这其实是你内心深处渴望被理解、被保护的一种信号。 身为一名心理咨询师,我想要告诉你,你的感受是非常正常的,而且我们完全可以通过适当的方法来缓解这种感觉。 首先,认识到自己的感受是非常重要的一步。 你可能需要一些时间去探索这些不安全感来源于何处——是童年的经历,还是成年后的某个事件。 每个人的情感体验都是独一无二的,你有权利去感受并表达它们。 接下来,试着与这些情绪对话。 将它们想象成一个需要被倾听和理解的孩子。问问自己,这些感受想告诉你什么?它们背后隐藏着怎样的需求?是不是需要更多的自信、支持或者爱? 然后,我们可以一起探讨寻找安全感的策略。比如,通过正念冥想练习,让你更加专注于现在这个时刻,减少对未来的焦虑和对过去的挂念。 你也可以尝试写日记,记录下每天细小的变化和让自我感觉良好的那一刻,这有助于提升自我价值感。 此外,试着与信任的朋友或家人开放心扉,分享你的感受,你会发现并不是每个人都会让你失望。有时候,一个简单的拥抱或一句鼓励的话语就能为你带来巨大的安慰。 最后,我想提醒一下,寻找安全感是一个渐进的过程,不要对自己太过苛责。接纳自己的不安全感,给自己一些时间和空间,慢慢地建立起属于自己的安全感堡垒。 我在这里支持你,每一步都与你同在。
何丽萍
如果你内心有一部分是空的,你就很需要有个人来爱你。你的内心有多空,就有多需要。 如果你是单身,你就希望遇到一个人来填满你的这部分缺失。如果你已婚或已恋,你就想对方变成这样的人来填补你的缺失,或想离开ta去找到这样一个人。 很多人对于自己内心缺失的一个应对方案就是:找一个人来爱我。而且是一个能懂我、在乎我、有能力的人来爱我。 三者缺一不可。 如果不懂我,又有能力、在乎我,那是在给我一堆我不想要的东西 ,是在强迫我。如果不在乎我,却能懂我、又有能力,那就是别人家的在PUA我。如果没能力,懂我、在乎我,这种跪舔我还得反过来照顾他。 找一个理想的人来爱我,本质上是一种幻想。 这种幻想的本质 ,就是一个宝宝渴望遇到一个妈妈,来给我一个好的照顾。像是一个迷失的儿童,渴望妈妈的怀抱。 然而遇到的是一个个阿姨,或一个个陌生人,或一个个宝宝,这些都不是妈妈。于是一次次失望。 失望也不甘心,又一次次幻想。
姜红
【学会寻找共同话题】 古人说,话不投机半句多,酒逢知己千杯少,与人有效交流,就要找到投机的人,也就是有共同话题的人 话题寻找很简单,你注意仔细观察,仔细去发现,可以从标签,职业 ,地区,爱好,是否有共同好友出发 当然,同一个话题不要讲太久,即便是两个人都喜欢的话题,也不要一直在这个话题上不停交流意见 学会适可而止,时间长了会让对方感觉到厌烦 只要你仔细的观察,你就会看见每个人身上的优点,也会看见你跟每个人身上的共同点。同频相吸,站在你面前的人,一定与你有同样爱好。 沟通是一个结果未知的合作,有很多容易让我们迷失的禁区,而我们最容易掉进去的一个陷阱, 就是:自己在沟通之前,已经有了自己的剧本,当你的内心深处己经打定主意,要说服对方按照自己的剧本走,这个剧本是什么样的,也就决定了沟通是一个什么样的结果。 对方也可能有自己的剧本,大家都不妥协,就会是无效沟通。 这说的是你吗
唐建刚
找到自己的天赋。
蒋营宜
哀伤的痛苦不仅在记忆深处或内在经验里,在现实中也会不断地重现。 这个重新经历痛苦的过程,不仅仅是重新发现在生命前程中失去的客体,而是一次又一次的在真实和想象之中不惧重复这个“痛失”的过程,在痛失的苦痛中再一次启程,去寻找,去穿行在痛苦之内,直到能够了解它。
你来说说自己想法吧