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自信是从一件一件的小事做出来。慢慢形成自己认为自己可以自

孔德雪

自信是从一件一件的小事做出来。慢慢形成自己认为自己可以自己能行。

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宗阳

最近，“配得感”这个词很火。所谓“配得感”，就是相信自己配得上一切美好的信心。你有没有发现，生活中那些闪闪发光的人，身上往往就有这种“配得感”。他们乐观积极，相信自己值得一切美好的东西，并愿意付出一切努力去争取；他们总是大方接受赞美，也特别乐意表达对他人的喜爱和欣赏；即使经历挫折与失败，他们也不会气馁，而是视作成为更好的自己的磨砺与淬炼。无论何时，都请相信：你会找到你最喜欢和最擅长的事，也会遇见最合拍的人。只要努力，你所期待的美好都会到来。

刘丽伟

1.停止所有批评 2.原谅自己 3.不要吓自己 4.要温柔、仁慈、有耐心 5.仁慈地对待自己的心智 6.赞美自己 7.支持自己 8.对负面的自己怀抱着爱 9.好好照顾自己的身体 10.玩的开心 11.现在就开始爱自己 12.做镜子练习

孙三丽

1.我无需总是满足他人对我的要求或期望。 2.我没有义务照顾周围的每一个人，不管他们是否向我求助，我可以帮助他人，前提是不能伤害到自己。 3.我无需倾听身边每一个人的问题，也无需主动帮他们解决他们自己的问题。 4.我无需当个老好人，别人伤害我的时候，我永远可以捍卫和保护自己。 5.我永远要把自己的利益放在第一位，但不要主动伤害他人，我乐于助人，但不帮助伤害过我的人 6.我永远有权利说“不”。 7.我无需对任何人的失望负责，这是他的感受。 8.我要保持愉快和乐观，但别人伤害我的时候，我可以合理的释放攻击性。我有权利感到愤怒失望和忧伤。 9.我无需让别人满意和高兴，这不是我的义务，当别人伤害我的时候，我可以让他不高兴。我也不会为了伤害他人故意扫别人的兴。 10.我可以尝试向别人求助，被拒绝也没有关系，对方也有拒绝我的立场自由，这不代表我没有价值。

王倩倩

情绪判断指人们对于自身情绪的想法和反应偏向。根据情绪（积极与消极）和情绪判断的效价（积极判断与消极判断）两方面两维度的组合，我们对自己的情绪的认知可以分为四种： - 积极情绪的积极判断（我觉得积极情绪是一件好事）； - 积极情绪的消极判断（我感到积极情绪，但我不是很赞同）； - 消极情绪的积极判断（有时产生消极情绪是对我好的）； - 消极情绪的消极判断（我的消极情绪是不合时宜的）。

包婷

真相1️⃣做妈妈是天下最难的工作做妈妈是生活能对一个人提出的最高的综合要求！从脑力到体力再到心力。真相2️⃣孩子可以折射出最丑陋的自己我们生气，其实从来都和孩子无关，是我们自己内心的怪兽在作怪罢了。真相3️⃣养育孩子的两个要素： 1.健康身体。 2.家庭成员之间亲密幸福的关系。这两条构成了孩子成长的基石：确立物质基础，并为内在能量和灵性成长提供一个安全空间。

刘世淑

60分的母亲就是一个完美的妈妈我们没有办法做到100分，当你真正的做到100分的时候，你会竭尽所能的去养育一个孩子，但是在这个过程里边你会身心憔悴，你会失去你自己一个失去了自我的妈妈又怎么可能是一个合格的妈妈呢所以一个完美的妈妈不一定要有三头六臂也不必10项全能而是要学会努力的去爱自己我们在努力付出的时候一定要学会表达感受帮自己按下这个暂停键你不必完全对，围着孩子转也有你的精彩你也需要有自己的时间滋养身心，富养灵魂你更不要经常的责备自己能够自信是很好的但是过度的执行会变成一种内耗而且不要被带偏远离焦虑的这些圈子和别人家的孩子不要去对比学会做一个60分的妈妈不给孩子收拾烂摊子不给孩子收拾乱扔的玩具，东一只西一只的鞋这都不在你的拯救范围以内大胆用你的孩子聪明用你的老公家务不是你的专属，而责任更不是你的独有女人首先你要做自己然后做妈妈 60分给自己，40份给孩子

你来说说自己想法吧