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我们每个人都希望别人懂自己,但又怕懂自己。希望的是通过懂
刘伟
我们每个人都希望别人懂自己,但又怕懂自己。希望的是通过懂和了解让我们彼此呵护和爱;怕的是,对方知道自己太多,害自己。如何做到彼此都有安全感的边界界定呢,看我们的绘画,这就是一本人生之书。
1温暖
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张绍芳
温暖了
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个人成长
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家,对每一个人而言, 都是欢乐的源头, 即便日子再苦, 也依旧温暖。 回家时绽放的笑容, 是送给家人最棒的礼物。 一家人团团圆圆, 和和美美, 这才是人生最大的幸福。
田大朋
王朔说: 这个世界真是乱了套了,说真话的人像个小人,而说假话的人,一本正经的像个君子。
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16个实用心理学小技巧,让你和周围的世界友好相处(续) 7.觉得压力大,换个姿势 当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让自己更加的舒展——这是消除压力最有效的方式。 为什么?因为身体形态可重要了。 当你重新摆姿势时,你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。 8.想知道跟谁关系好 当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。 所以,想知道谁跟谁关系更好?那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁? 9.他人是否真的欢迎你? 注意别人的脚。 当你加入别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方向,那就说明他们可能不欢迎你的加入。 10.商量事情与合作的技巧 如果你想跟人协商、合作或者商议事情,尽量不要在会议室,办公室等正式的场合。 可以选择咖啡店之类的地方,如此一来可以减少对方的防卫心。 另外在时间上,可以选择在下午2-4点之间,人们在这个时间段精神更放松(当然也是因人而异的)。
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催产素:能放松身心、缓解压力产生归属感和依恋感 链接情感->刺激->快感->信任->安全感 催产素被誉为“爱的荷尔蒙”,在人际连接的瞬间自然释放,深化我们与他人的纽带。 这种激素在促进分娩、哺乳、亲密关系、亲子关系中扮演着至关重要的角色,可以帮助增进人际关系中的信任感和归属感。 催产素的水平在深情的亲吻、温暖的拥抱等身体接触中得到提升。与多巴胺带来的瞬间愉悦不同,催产素赋予我们持久的内心宁静与深层的安全感。 如何提升体内催产素浓度? 1)向他人表达欣赏和赞美 2)给爱的人一个热烈的拥抱和亲吻 3)撸猫撸狗与小动物玩耍 4)做一次全身精油按摩 5)与喜欢的朋友一起做喜欢的事 6)如果是新生儿妈妈,坚持母乳喂养
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很多情绪抑郁的来访,身上都有一个共同点:从小到大都没有学会如何表达真实的感受
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