这个世界上没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比

这个世界上没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 最近这段时间我因为工作不顺，感觉自己很失败，觉得自己活了这么多年，还是混成这个样子，反复自责，我真没用，觉得自己很失败。 看到同龄人功成名就，内心尖叫：我这辈子完了。开始无限打击自己，觉得自己不行，不好，怎么选的路都是这样，那样的问题。 后来我才明白，这种自我攻击模式，往往源于内化的父母自我状态。 许多人内心住着一个不停指责的声音，它可能来自幼时父母的否定、以及同龄人的比较。 其实过度自责不是自省，而是用内攻的小刀扎自己。 你不快乐，就没有人会让你快乐。 准备情绪急救箱，记录3件今天做成功的小事（哪怕只是好好吃饭） 像对待好朋友一样对自己说：这件事没做好，但你已经尽力了。你很好，你很棒，你可以拥有更好的。 荣格说：与其做好人，我宁愿做一个完整的人。接纳阴影，才能拥抱完整。 你比自己想象的更有力量，能帮你的人是你自己，也只有你自己。 在这个人均焦虑的时代，情绪波动不是缺陷，而是心灵发出的求救信号。当你再陷入懊恼、内疚、生闷气的旋涡时，请记住： 情绪是选择，不是宿命 童年的伤，可以用成年人的智慧治愈 停止审判自己，才能让光照进生命 生命的意义在于开拓而不是固守。 从今天起，做自己情绪的摆渡人。