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与你相伴成长

记住，任何人喜欢你，都不是为了让你快乐，而是为了自己

刘雯

记住，任何人喜欢你，都不是为了让你快乐，而是为了自己快乐，你身上一定有他需要的东西。不喜欢你不是因为你不好，是他需要的东西你没有。

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感情那些事

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王倩倩

张凤琴

生活中，你有没有经历过这样的时刻？明明没有消息提醒，但还是时不时就要看一眼手机；明明手头还有其他事，但就是忍不住先刷几个短视频；甚至参加一些重要场合，也会习惯性地拿起手机切换APP…… 如果你开始频繁出现这种状况，深度依赖手机，那你很可能已经患上了“心智残疾”。这是一种精神疾病，樊登老师曾解释过它的危害：当你把生活中所有的空闲时间都用来浏览手机，大脑就会被重新编排。习惯了随时分心，注意力就会不断被夺取，导致你再也无法进行深度思考，胜任深度工作。不仅如此，一项发表在《精神病学前沿》的研究发现，手机成瘾还会让人们的决策能力受损。研究人员面向巴西民众做了个实验，因为这个国家的手机成瘾率高达43%。结果发现，在风险不确定的投资任务中，手机成瘾者往往更为激进。他们只能看到更高的收益，却忽略伴随而来的高风险，结果往往把自己置于险境，造成更大的损失。心理学家安德.汉森在《手机大脑》里说：“我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们。” 当你把所有的精力都贡献给手机，难免会对其他事情失去兴趣。大脑不断在垃圾快乐中沉沦，势必会陷入瘫痪，你自己也会被真实的世界抛弃。如果你还有自救的意识，就先从减少手机的使用时间开始。每天抽出两小时，从多巴胺陷阱中跳出来，去追求有长期收益的事。慢慢把注意力拉回现实，大脑灵敏了，生活和工作才会回到正轨，你的未来也才会称心如意。

白雪峰

民政局最新数据揭晓现代婚姻破裂的残酷真相。压倒婚姻的第一块骨牌，往往出人意料。首位：性生活不和谐（约占35%）它远非“床头小事”，而是夫妻亲密关系的核心温度计。长期无性、欲求不匹配，会率先侵蚀情感连接，将伴侣变成“室友”，让婚姻内核空心化。冷漠与疏离由此滋生。后续关键原因排序： 2. 感情淡漠与无效沟通（28%）：日常琐碎耗尽热情，不再分享、倾听与理解。 3. 经济矛盾与家庭责任（20%）：金钱使用、育儿分工等现实压力持续摩擦。 4. 出轨（12%）：常是前几种问题导致的结果，而非单纯起因。 5. 其他（5%）：包括婆媳关系、不良嗜好等。婚姻是座花园，性是滋养亲密的底层土壤。土壤贫瘠，再好的感情幼苗也难生长。正视与维护这份最初的连接，或许是我们守护婚姻最该上的第一课。

赵莎莎

关于认知打开的美好体验: 当你坐在樱花树下的时候，你可以感受到清风徐徐吹来的香气你可以体会到花瓣落下时的美好你可以体验阳光万里的明媚。

白雪峰

敌意化投射，就是将自己内心的敌意、愤怒或负面情绪归咎于他人，并认为他人对自己怀有恶意。这种心理机制在日常生活中并不罕见，无论是在家庭纷争，职场竞争，还是社交互动中。敌意化投射，往往与自我保护机制密切相关。每当我们面临内心的冲突、不安或焦虑，敌意投射充当了一种心理上的“防护盾”，帮助我们逃避内心的不适。通过将内心的敌意归咎于外界，我们能暂时逃避自我反省，避免面对真实的自我。在亲密关系中，敌意投射可能导致不必要的争吵和情感疏远。

陈晓娟

婚外情常常披着“解药”的外衣，出现在婚姻疲惫或窒息的时刻。它可能带来久违的被理解、被珍视的感觉，填补你在现有关系里缺失的情绪缺口，让你误以为找到了逃离平淡的出口。但这份短暂的慰藉，从来都带着隐形的枷锁。你需要用无数个谎言去掩盖一次心动，在两个关系里反复拉扯，既要顾及家庭的责任，又要贪恋这份额外的温存，身心俱疲是常态。更难熬的是深夜里的愧疚感，以及关系暴露后可能破碎的家庭、信任崩塌的代价。其实，婚外情从来不是解决婚姻问题的答案，它更像是一面镜子，照见你在现有关系里的未被满足的需求。真正的解脱，不是向外寻找逃避的港湾，而是直面婚姻里的症结——是和伴侣坦诚沟通，还是诚实面对自己对亲密关系的期待。唯有正视问题本身，而非用一段关系掩盖另一段关系的缺憾，才能找到真正让内心安稳的出路。

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