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千万不要看见别人发光,就觉得自己黯淡 他强任他强,清风拂

田大朋
千万不要看见别人发光,就觉得自己黯淡 他强任他强,清风拂山岗,生活中人和人的节奏不一样,有人三分钟泡面,有人三小时煲汤,你选择了你要的方式,就坚定走下去,别胡思乱想,每个人的花季不一样,不必焦虑,有人比你提前拥有了,所以呢,别碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子。成功之前,你这辈子该走的弯路,该吃的苦,该撞的南墙,该掉的陷阱,一个都少不了。

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王有涛
这个秘诀叫:建立“积极心理重构心态” 它强调我们只用通过改变对事件和情况的认知和解释,就可以改善情绪和行为。 也就是说,我们的关注点和对事件的解释显著影响着我们的情绪健康。 总想着“哎,本来可以更好的”,这种思维带来了更多的沮丧和愤怒。 因为他将对事物的关注点放在“我没有得到的事物”上。 总想着“太棒啦,原本会更糟的”,这样的思维给他带来了更多的感恩能量让他幸福感满满。 个因为他将对事物的关注点放在“我已经得到的东西”上。 那具体要怎么做,才能获得更高的幸福指数呢?其实,我们只用完成这三步: 1.识别负面思维:识别出自己在面对困境时的负面思维模式。 例如,“我总是做不好”或“事情永远不会变好”。 2.质疑和挑战这些思维:通过逻辑分析和现实检查,质疑这些负面思维的真实性和合理性。 例如,问自己:“真的每次都是这样吗?”“有没有证据支持这种想法?” 3.替换更积极的思维:将负面的思维替换为更积极、更现实的认知。 例如,将“我总是做不好”替换为“虽然有时候我会犯错,但我也有很多成功的经验”。 境随心转,你是更快乐,还是更负面,从来都在你的一念之间。有时候,更加快乐的状态,仅仅是完成“不够好”到“足够好”的心态转变。你,从来都是你情绪的主人。

你来说说自己想法吧