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做自己情绪的容器，抱持自己，当你越来越能耐受自己的情绪，

程璐璐

做自己情绪的容器，抱持自己，当你越来越能耐受自己的情绪，你的情绪容器就会延展扩大，助力于你

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个人成长

相关回答

谢晓欣

“爱的激素”—— 催产素是情绪与社交的粘合剂，对男女功效一致。它能唤醒共情与信任，拉近伴侣、亲子间的心理距离，缓解焦虑与戒备，让互动更温暖。无论是亲密陪伴、真诚沟通还是善意付出，它都能强化情感联结，让关系更稳固融洽。提升“爱的激素”的路径： 1.社交与互动层面：多进行拥抱、牵手等身体接触，参与真诚沟通、互助等积极社交，善意行为与正向反馈也能有效刺激其分泌。 2. 生活与生理层面：保持规律作息、适度运动，同时减少长期高压状态，避免抑制其释放！

陈娜

我们首先了解了自恋型父母以及他们对子女所造成的影响。我有很多缺陷，如果有人觉察出我的缺陷，他们就会讨厌我，不会喜欢和认可我（就是总觉得自己是伪装的，混在人群里边，别人看不出来而已）；因为我习惯于受他人控制，所以总是无法坚持自己的价值观和原则；我保护不了自己，总是按照他人的指示做事；我认为大多数人都比我强；我很担心别人发现我的真实面目，一旦被他们发现，我就完了；如果别人都不喜欢我，不认可我，那我就活不下去了；我无法阻止别人诋毁我或者抛弃我。这是一些主要的迹象。

王丽娜

经常觉察自己的情绪是否陷入到低能量的怪圈里，对未发生的事情有紧张焦虑过度的担心，对已经过去的事情不甘心，苛责自己本来可以做的更好。当有这样的思维时，马上告诉自己，过去的都已过去，未来也一定回来，让一切自然的发生，我们当下只要相信所有的事情都会按照你期待的剧情发生，所以你想要什么结果就自己写剧本吧！

孙庆培

那些被敷衍的眼泪，被曲解的愤怒，被压制的渴望，不是你的错，只是缺了一个真正懂得回应的人。我在这里：不评判你的敏感，不简化你的挣扎，用专业共情接住你未被确认的伤痕，让每一次倾诉，都成为重新养育自己的开始。

王义丽

旧的东西通过被哀悼，从而能自由地获得新的起点。 ——张海音

金会芝

或许我们的过去由不得自己，但我们现在的生活可以由自己做主；过去或许我们有过不被爱、不被欣赏的难受，但现在我们长大了、成熟了，是可以自己定位和判断“我是否可爱，我是否有价值”。真正成熟的体现，是看这个人能否首先爱自己和肯定自己，也能爱他人和接受被人爱。

你来说说自己想法吧