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催眠技巧：设定开放性目标与其直接暗示“你会进入催眠”

李春娣

催眠技巧：设定开放性目标与其直接暗示“你会进入催眠”，不如说“你可以以自己的方式，慢慢进入适合你的状态。” 每日催眠做法：选择一个你想改善的情绪或状态，轻声对自己说：“我愿意让自己在适合的时间，以自然的方式体验改变。” 然后，等待潜意识的回应。给自己的一句话： “所有改变，都会在最适合的时候发生。”

1温暖

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芸禾

温暖了

相关回答

梁静璋

保持终身学习习惯，远离痛苦、焦虑和恐惧。

孙三丽

每个来到我们生命中的孩子，都不是偶然相遇，而是一场带着缘分主动选择，他们是来帮助我们完成人生课题、实现自我成长的伙伴，更是唤醒我们内在觉醒的人间活佛。你会慢慢发现，你和孩子相处的每一个瞬间，其实都是你和自己内在自我关系的投射。孩子就像一面镜子，清晰照见你内心所有未被疗愈、未被完成的课题。你觉得孩子叛逆，往往映照出你内心的控制欲，提醒你学会逐渐放手，给孩子更多的空间与自由；你总焦虑孩子的学习成绩不够优秀、怕他落后于人，映照出你对世俗标准的执念，和对自我价值的不确定，提醒你学会接纳与肯定自己；你总忍不住挑剔孩子的缺点，映照出你对自己的苛刻与不接纳，让你学着温柔对待自己的不完美；比如你一看到孩子哭闹就烦躁，情绪失控，映照出你从未被好好安抚过的情绪，让你有机会重新拥抱那个曾经受伤的自己。孩子这面镜子，会把你内在的焦虑、恐惧、匮乏和不安全感等一一呈现，千万不要执着于改变和控制孩子，那是最深的误区。真正要做的，是向内觉察、向上成长，更新旧有的信念，活出更丰盈通透的自己。父母是原件，孩子是复印件，只盯着复印件修改，却不升级、更新原件，问题永远不会真正解决，不去纠结如何改变和管教孩子，先努力让自己成为一个情绪稳定，内心自洽，温柔有爱，勇敢自信的妈妈。身教，永远重于言传，当你修缮好自己，孩子自然如鲜花般舒展绽放，活出独属于他的生命力，安心自在的成为他自己。

冯二玲

自律的另一个名字，叫做自救。总有人觉得，自律太苦，早起锻炼哪有赖床睡觉舒服。然而事实上，自律和不自律，都要吃苦。不同的是，自律吃的苦只是暂时的，不自律造成的苦却是长久的。如果你问一个人，自律给他带来了怎样的改变？他的回答可能是： “我吃上了一顿热乎的早餐，享受到了温暖的春光，做事情不再慌张忙乱。” 但如果你问一个人，熬夜给他带来了怎样的改变？他的回答可能只有：多付了一份医院的账单。很喜欢一句话：“自由的前提是自律，自律的顶端是享受。” 自律伴随痛苦，但必将带来新生，任何时候都别忘了能成就你的，只有自己。人生变好，从自律开始。

石萍

心理学上有一个“镜中我”概念，即人的行为活动取决于对自我的认识，而这种认识取决于与别人的社会互动，别人对自己的态度、评价就像反应自我的“一面镜子”。孩子的心智发展不成熟，他对自我的认识，就取决于父母对他的态度、评价。内心强大的孩子，是父母这面“镜子”映照出了他的底气。父母发自内心地接纳孩子、认同孩子，孩子才能放下别人的眼光，坦然做自己。即使被全世界用异样的眼光打量，他也依然活得强大而自信。

靳丽霞

我们的恐惧有诸多起源。有些恐惧也许是来自过去的生活，有些也许遗传自家族传承的集体文化，当我们脱离舒适的子宫进入这个世界时，就会经受极大的惊吓。

白雪峰

站在枝头的鸟，从不担心树枝断裂——它的底气不在枝桠，而在自己的翅膀。人亦如此，真正的安全感永远源于自身实力。把时间投资给成长：读过的书会沉淀成智慧，走过的路会拓展成格局，给出的善意会流转回温度。这世上没有白费的努力，每一份踏实耕耘都在默默铺垫你的高度。从今天起，深耕自己，打磨那双能抵御任何风浪的翅膀。当你成为自己的依靠，整个世界都会为你让路。

你来说说自己想法吧