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催眠技巧：设定开放性目标与其直接暗示“你会进入催眠”

李春娣

催眠技巧：设定开放性目标与其直接暗示“你会进入催眠”，不如说“你可以以自己的方式，慢慢进入适合你的状态。” 每日催眠做法：选择一个你想改善的情绪或状态，轻声对自己说：“我愿意让自己在适合的时间，以自然的方式体验改变。” 然后，等待潜意识的回应。给自己的一句话： “所有改变，都会在最适合的时候发生。”

1温暖

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芸禾

温暖了

相关回答

薛昭霞

憋屈自己的事，就拒绝；生命无缘的人，就放手。

那晓旭

阅读，为灵魂增值，运动，为健康增值，人脉，为未来增值。去交让自己开心的朋友；去向自己想去的方向；去完成不论大小的梦想，生活应该是一种无言的温暖，是一种无形的陪伴，生活应该是美好而又温柔的。随喜、感恩、认真的爱生活，过日子！

李萍

一个人若是没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心。迷茫时，我们不如想想身后的父母和爱人。当有了想守护的人，自然不会迟疑徘徊在路口，而是往前飞奔。人生路远，各有迷途。无论在什么阶段里，都会有困顿之时，觉得压力重重，前路漫漫。但其实迷茫不可怕，可怕是自己画圈为牢，走不出去。茫然自失时，我们最要紧的是要寻到走下去的力量，努力自我救赎。

李明亮

压抑的情绪不会消失，往往被压入潜意识，但压抑并不意味着情绪的消失。它们可能以梦境、非理性行为或身体症状等间接方式渗透到生活中，并对我们的行为模式产生影响。例如，未被处理的愤怒可能导致一个人长期感到焦虑，或在某些特定情境中突然爆发出强烈的情绪反应。因此，及时觉察和处理情绪至关重要，可以定期进行自我反思，识别潜在的情绪；通过倾诉、写作、绘画、舞动等艺术表达方式释放情感；必要时寻求专业心理咨询，以获得更深入的情绪处理和心理支持。

李春娣

前段时间在网络上看到李松蔚老师说的一句话：“‘成为更好的自己’这句话，其实是对自己的霸凌。好像我必须活得更好，才值得活着”。 “成为更好的自己”原本是一个美好的期许和愿景，但过度地、无休止地要求“成为更好的自己”，便成了一种魔咒，是一种对于自己的剥削和暴力。因为这施暴者是我们自己，这枷锁变得更加难以挣脱。或许我们没有立竿见影的办法去剪断锁链，但允许自己感受到倦怠，也为自己腾出一些心理空间，去再次重新审视那些何为“更好的自己”，是否必须成为“更好的自己”。祝愿你，当疲倦时，能允许自己喘息和休憩；更为重要的是，祝愿你，有接受“没那么好的自己”的勇气，有“我可以，也可以不可以”的底气

王倩倩

人痛苦的一个根源是，想太多，管太多，学不会课题分离。别人不喜欢你，是别人的事，你喜欢自己，才是你的事。不要把别人的痛苦，当成自己的课题，也不要把自己的不顺，归咎于他人。谁的碗谁洗，边界清晰了，内耗才能停。谁承担后果，谁掌握所有权，不要去拯救谁，也不要等着被谁拯救，要学会划边界，要学会断舍离。世间事，归于三类，自己的事，尽力而为；别人的事，尊重旁观；老天的事，顺其自然。除自己之外，都是他人。任何时候，都不要大包大揽，不要替人难受，替人承担，要守好自己的边界，不依赖任何人，再亲近的关系，到最后，都是各过各的，把自己的碗端好，洗好，养好自己的身心，阳光且松弛，就好。

你来说说自己想法吧