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与你相伴成长

新的一天，早上好☀️

吴云

新的一天，早上好☀️

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张亮

内求主要是看自己的需求与能力，用自己的能力去满足自己的需求，这是自我内在所能做到的，而能力，需要内外达成共识，获得外在的价值认可，换取现实的生存资源。理论上，能力是内外交互的桥梁。外求，更多的是信息与物质，我们毕竟是生物，是需要物质资源生存，我们的能力也需要更多的信息来识别，定位，确定。所以，外求与内求并不是一成不变的，只不过，大多数时候，很多人因为迷茫，不知所措，就容易过多外求，导致内求不明，从自我的角度讲，我们需要识别自己的需求，然后根据需求去外求，这样有针对性，更有效率，反之，则效率太低。

王丽华

今天开始进行基本的镜子练习，学着更仔细地看自己，并超越旧信念。　　今天不过是镜子练习的第二天，你刚开始学习喜欢自己、爱自己。撑下去。你练习这个看待自己与生命的新方法的每一天，都有助于消除你长久以来带着的那些旧有的负面信息。很快地，你会更常微笑，并发现看着镜子这件事变得越来越容易。没多久，你就会开始感觉那些肯定句是真的。现在，拿出随身携带的小镜子，或是走到浴室的镜子前。放轻松地呼吸就好。看着镜中的自己，然后，把你的名字放进这句话里：“〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。” 多说两次：“我爱你，我真的、真的爱你。我爱你，我真的、真的爱你。” 感觉如何？你可以诚实地说你觉得这样做很奇怪或很傻，因为刚开始的确给人这种感觉。或者，你也许觉得很难这样做。有这种感觉没关系，因为无条件地爱自己是你之前从没做过的事。让自己去感受这些感觉，无论你的感觉是什么，都是个开始，一个非常好的开始。我知道告诉自己“我爱你”，对许多人来说很难，但我也知道你一定可以做到，且为你的坚持不懈感到骄傲。我保证，镜子练习会越来越容易。不过，如果你发现说“我爱你”还是太难，可以从简单一点的开始。也许你可以试着说：“我愿意学着喜欢你。我正在学习爱你。” 看着镜中的自己时，我希望你想像自己正在和一个幼稚园小孩说话。把自己想像成那个幼稚园小孩。现在，把你的名字放进下面这句话里，告诉这个内在小孩：“〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。” 镜子练习做越多，会变得越简单。但请记住，这会花点时间。这就是为什么我希望你养成时时做镜子练习的习惯。一早起床就先做，然后随身携带一面小镜子，这样你就可以经常把它拿出来，对着镜中的自己说一句充满爱的肯定话语。请说这个肯定句：“我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。” 第2天的镜子练习 1.站在浴室的镜子前。 2.凝视你的双眼。 3.将你的名字放进这个肯定句里:“，我爱你，我真的、真的爱你。” 4.花几分钟再说个两、三次:“我真的、真的爱你，。” 5.持续重复这个肯定句。我希望你可以每天至少说一百次。是的，你没看错，一天一百次。我知道这看起来很多，但老实说，一旦进入状态，一天说一百次很容易。 6.所以，每次经过镜子或看见自己的映像，重复这个肯定句就对了

段雅坤

“一切都会好的”并非盲目乐观，而是暗含“成长型思维”（Dweck理论）——相信困难是暂时的，能力可通过努力提升。这种思维模式能增强心理韧性，减少因短期挫败产生的自我攻击。这是一种对未来的乐观信念。生活中的困难和挫折是暂时的，只要我们保持积极向上的心态，勇敢面对挑战，努力克服困难，就一定能够迎来美好的明天。就像暴风雨过后总会有彩虹，黑暗的夜晚过后必定是黎明的曙光。这种信念会成为我们前行的动力，让我们在面对生活的风风雨雨时，依然能够坚定地走向前方。生活不是竞赛，允许自己按照内在节奏前行，本身就是一种疗愈。当我们用耐心替代焦灼，用自我肯定替代苛责，便能激活心理资源，在“慢慢来”中积累真正可持续的力量。

张亮

没有自我标准的人，本质是没有看清自己的真实需求。他们不从自己的生活、自己的立场、自己的切身利益出发建立判断标尺，而是直接套用别人的价值观、别人的规则。需求生标准，标准立立场，立场定是非人所有的对错判断，根源都是自身真实的诉求和生存逻辑。有了自己的需求，才会长出自己的判断标准；有了标准，才有稳定的立场，不会随风倒、跟着舆论乱跑。照搬外人标准，必然自带双标因为本来就不是从自身实际出发的，只是生硬套用别人的规则。别人说什么就是什么，不贴合自己的现实，遇事自然前后矛盾、双重标准，永远跟着别人的节奏走。无标准 = 容易被洗脑、被投喂视角看不清自己想要什么，就会被别人的言论、话术、价值观牵着走。别人想让你看到什么，你就只能看到什么；别人想让你认同什么，你就跟着认同什么，丧失了独立思考、自主判断的能力，本质是把脑子的评判权交给了别人。真正的独立，从来不是刻意叛逆、刻意排斥外界，而是：先认清自己的真实欲望和现实处境，建立属于自己的是非标准，再用自己的尺子去衡量世间万物，而不是拿别人的尺子，量自己的人生。这套逻辑链：需求→标准→立场→是非判断，其实就是独立人格和独立思考的底层内核，

周新梅

明明想和他好好解决问题，却越来越不懂沟通，总是和他说着说着就吵起来了，吵完了之后还冷战，到最后都是你妥协。如果你是这样，那么就要注意啦，请立刻停止当前和他的错误相处模式，你越是和他这样相处，感情就会被消耗，直到最后两个人相看两厌，关注梅姐教你如何和男人相处。为什么相爱的两人缺越走越远

徐恒

不断的内心自我成长会让内心定静而安稳当不再过多的关注外在的嘈杂而回到内在积蓄生命能量会发现能量的振频向外发出吸引所有符合生命需求的人和事都会自然而然的出现在身边

你来说说自己想法吧