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与你相伴成长

爱人先爱己，你把自己放在关系里的首位，不过度负责，不祈求

潘娇

爱人先爱己，你把自己放在关系里的首位，不过度负责，不祈求回报，只是默默做着自己的事，这样一来反倒可以养成自己的吸引力磁场。

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姚晓萃

三步修复法

1. 承认有限性

- 对内在小孩说：「他们当时能给的只有这么多，不是你的错」（研究显示：承认父母局限性可降低42%自我攻击） 2. 建立「矫正性关系」

- 寻找能稳定回应你的朋友/咨询师 - 重点体验：「当我表现脆弱时，对方没有嫌弃或说教」 3. 创造新记忆

- 用成年后的「微小仪式」覆盖创伤记忆： ➔ 在曾被贬低的生日，为自己买蛋糕 ➔ 在被忽视的节日，给童年自己写封信

高锦秋

有问必答，是一种隐蔽的“服从性测试”

房荣

当你提出一个大要求对方拒绝了，然后你再提出一个小的要求，对方就不好意思不答应。这就是面子效应。

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已知越多，未知越多形成张力就是生命永动机

桂玉娟

这是一位8岁男孩因为学习问题被家长带来做咨询，在家庭咨询中，孩子选中的oh卡牌，他说很喜欢大海和沙滩，说记得原来家人陪伴他在海边玩的时候很开心。在咨询中，家庭因为事业发展，更换城市，已经很久没带儿子出去玩了，夫妻关系也因为夫妻共事而受影响，看起来孩子是希望通过旅行加强家庭的连接。其实家庭关系中，那个最小的孩子往往受到最大的影响。听他的办法，没准真能将问题迎刃而解的。

袁力红

归属感和匮乏感一，现在的生活让你没有归属感重新整理一下工作上的人际关系和生活中的人际关系，找到资源二，情感匮乏怎么补做有意义，有价值，有益于身心的事去做义工吧，助人者自助自助者天助增加自己内心的能量条找到自己的圈读书也不错加入读书小组看看运动参加个跑圈，广场舞圈也行

你来说说自己想法吧