[玫瑰]意志坚强的人，能调整自己的消极情绪，控制自己的言

意志坚强的人，能调整自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁。 方法：分段任务法——将复杂任务拆解为3个小步骤，每完成一项休息5分钟，减少因目标过大引发的压力。