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社会就是这样运转，你只能自强不息，没有便捷之道。年轻人对

谭宁

社会就是这样运转，你只能自强不息，没有便捷之道。年轻人对未来最好有个规划，比如今年我要完成哪些事，明年打算干个什么等等目标不要太高，浅浅地贴合实际就好，然后努力去实现。这样的话，每到年底一盘算自己这一年竟然没有白过，也倒是办了几件实事，总比混日子强。

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袁升君

尼采说：恩感‮是即‬魂‮上灵‬的‮康健‬。卢梭说：‮没有‬感恩，就没真‮正有‬的美德。盛‮和稻‬夫说‮活：‬着，要就‮恩感‬！ ‮

朱丽娜

1.理解愤怒当愤怒来袭，如果一昧去谴责、贬低，它并不会消失，只会压抑下去，下一次会在人猝不及防时，以更加猛烈的方式爆发出来。我们需要学会读懂愤怒背后的信号，告诉自己：愤怒会出现，是因为我受到了伤害，提醒我要保护自己。同时提醒自己：如果想缓解愤怒，我真正需要做的，是学习更有效地保护自己、应对危险。 2.探索适合自己的应对方式对于讲道理的人，我们可以通过沟通的方式，让对方调整言行。对于无法沟通的人，适度的反击是有必要的，需要让对方难受，Ta才会懂得尊重你。我们也可以观察身边的人，看别人是如何应对危险的。当一种反击方式能够保护自己，我们也能接受相应后果，那便是适合的。反击也是一个学习和探索的过程，每个人都是在经历各种事件的历程中，找到最适合的反击方式。 3.觉察自身与环境的变化很多人会在一开始表现出剧烈的愤怒，其实都基于一个认知：我是弱小无力的、对方是强大难以击退的。因此，Ta们需要通过巨大的愤怒，来获得与之对抗的力量。然而，我们并非自己所想的那么脆弱，对方也未必那么强大。当觉察到这一层变化后，内心的安全感便会增强，愤怒也会减少。 4.联结同伴你或许有过这样的体验——被人伤害后的你很愤怒，然后随着你讲出这段经历，获得了别人的理解，有人站在你这一边，这时，那股愤怒便会减少。因为你变得不再孤身一人，力量变强，愤怒便减少了。

冯月芹

所有事情的发生，都有两个层面。事实层面。在现实层面上很多纠缠、讨论、争执，饭应该怎么做，地应该怎么拖，人应该怎么活。每个人都可以找出一堆标准，并成为嫌弃或者被嫌弃的理由。如果我们的视角停留在事实层面，就会就事论事疲于奔命，在事实层面的应对，是无穷尽的。这件事被解决了，下个类似的事同样还会发生。如：他嫌弃你地拖不干净，你拖干净了他就开始转向嫌弃饭做得太慢。妈妈嫌弃孩子上学拖拉，孩子上学及时了，妈妈就又开始嫌弃写作业三心二意了。潜意识层面。当你嫌弃或被嫌弃，你可以去思考背后的潜意识动力是什么，需求是什么。这时候其实无关于这件事，这件事只是潜意识动力的表达出口之一，可能是被忽略、被委屈、被嫌弃的难受感觉需要被倾听看见、被理解接纳、被回应安抚。这样在潜意识层面去应对，会让你一通百通，事半功倍。

王冰冰

当你做一件事是出于大爱而去做，你就会获得尊重与爱。当你做一件事是为了自己而去做，你就会实现生命的价值。当你做一件事是为了取悦某个人而做，对不起，你就会永远为了满足他人的需要而委屈自己，你怎么做对方都会不满足，最后把自己耗干瘪，何苦呢?

郑亚林

常羡人间琢玉郎，天应乞与点酥娘。尽道清歌传皓齿，风起，雪飞炎海变清凉。万里归来颜愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。

王杉平

生命不必每时每刻都要冲刺。低沉时，就当是放一个悠长假期。

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