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与你相伴成长
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童年,本应是充满欢声笑语与温暖呵护的时光,可对你来说,
胡艳丽
童年,本应是充满欢声笑语与温暖呵护的时光,可对你来说,父母长期不在身边,寄人篱下备受打击,这些经历如同阴霾,在你心中种下了自卑的种子,随着时间的推移,逐渐长成了阻碍你前行的大树,让你觉得生活无聊,心态沉寂。但请相信,无论过去多么灰暗,未来总有无限可能,我们可以一起找到驱散阴霾的方法。
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个人成长
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邸维香
所谓式长呢 就是让你一个人踉踉跄跄的受伤 跌跌撞撞的坚強 你 除了坚强 别无选择———加油
唐建刚
你花大量时间刷视频、看小说、玩游戏,你不需要被批评,你只是需要过渡性空间。 有时候,你在“真实世界”忙碌了一整天,倍感疲倦。你需要歇歇,但你并不会选择闭目养神或者做个冥想,因为比起休息,你更需要进入“过渡性空间”汲取别的养分。
邢娜
(转引) 觉察之路|萨提亚 觉察是一次回归, 回到我的内心深处, 看清每一个反应背后的真相。 我不再对情绪视而不见, 也不再任其肆意蔓延。 我问自己: 这份不安从何而来? 这份渴望需要怎样的回应? 在觉察中,我逐渐明白, 答案从不在外界, 它们早已根植于我的内心。 觉察,不是让你变得完美,而是让你变得真实。 它只是轻轻说:知道此刻正在发生什么,就够了。 知道自己在生气,但不被愤怒带走;知道自己在焦虑,但不被恐惧淹没;知道自己在悲伤,但不被绝望困住。 思绪不跟随、不纠缠,缘来不拒,缘去不留,让它自然而来,也让它自然而走。
冯二玲
第372天 体验美好感受与情绪的方法 如果你想让自己更多的能够沉浸在体验者中,体验这些美妙的感受。你可以尝试这样做: 坐在一张非常舒适的椅子上,闭上眼睛,把注意力放在胸口,感受你的呼吸正在碰触内在的某个位置。把你的呼吸带入你的掌心,感觉你的手掌开始温暖起来。脑海里回忆那些美妙的片刻,这些片刻可能是你在海边散步,也可能是你在林中休息,也可能是看到了一张稚嫩而美好的脸。把这些片刻间体验到的美好带入你的全身。 这样你就有了一种可以在任何时候,都可以让自己体验美好感受与情绪的方法。多多练习它。
赵莎莎
曾经有一个广告文案这样写道:“你写PPT时,阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面;你看报表时,梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖;你挤进地铁时,西藏的山鹰一直盘旋云端;你在会议中吵架时,尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路,有一些喷着香水闻不到的空气,有一些在写字楼里永远遇不见的人。”有一些痛苦的情绪你不去咨询真的就永远无法释怀。 不过,关于远方,我们缺少的,从来不是向往,而是时间,是财力。生活的真相就是,每个人都被诗和远方蛊惑着,也都被现实与眼下蹉跎着。而且,能否搞定眼下,决定你是否能让自己的心再次起航。
常小莲
人生活在系统里,总的方向是找到事情的根源,通过简单的方法解决困扰,不要以为人生越复杂越好,这就好比你的目标是去东方,可你偏偏往西走,你跑得越快越勤奋努力,只会离目标越远,所以人生并不是更累,更辛苦,就更能让你更快达到目标。甚至很多人很辛苦地做了很多事,最后发现只不过是在跑步机上奔跑而已,永远达不到目标。所以这个时候停下来好好想一想,厘清自己的目标和方向才是关键。
你来说说自己想法吧