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感恩日常有美食感恩自己的身体健康，可以毫无顾忌的吃

徐晗

感恩日常有美食感恩自己的身体健康，可以毫无顾忌的吃

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李良敏

焦虑与郁结藏在胃里，变成了一种“胀气”；悲伤和愤怒堆积在胸口，变成了一种“心悸”；恐惧和委屈滞留在喉咙，变成了难以言说的哽塞；缺失与痛苦在大脑游走，变成了让人失眠的“噪音”。

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努力赚钱，努力成长努力爱己，努力爱人努力快乐，努力幸福新的一年，一边努力，一边收获

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很多人一生都卡在“保命”的模式里：不是为了享受生命，而是为了不受伤。于是不断战斗、逃跑，最终被症状吞没。创伤，与其说关于发生了什么，不如说是在它发生的时候，缺乏一个慈悲的、允许流动的空间。持续的痛苦，常常是一个受伤的灵魂曾经被粗暴禁锢的呐喊。而疗愈，只发生在放松而安全的空间。

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自由不是让孩子胡作非为也不是没有边界而是给孩子选择权尝试权和犯错误权使孩子获得成长必须的生活经验

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接纳现实是指了解并承认已经发生或无法改变的事实，不要试图控制、改变或回避，以开放的心态活在当下

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