情说App
与你相伴成长
打开APP

如何让那些让人头疼的,不去上学的孩子重返校园?,我们这些

高翔
如何让那些让人头疼的,不去上学的孩子重返校园?,我们这些年的咨询往往会从亲子关系入手。确实,几乎所有有严重学业问题的孩子都有一个糟糕的亲子关系。但是有的家长会问:我家两个孩子,成长环境完全一样,为什么一个孩子不能上学,另一个就没有这个问题呢? 我们线下的案例总结发现,有严重学业问题的孩子往往是情绪特别强烈,不大容易能控制情绪的孩子。 所以,在孩子刚出现学习问题的时候,对孩子情绪的关注比对成绩的关注更加重要。

0温暖
2回答
#
评论
相关回答
彭保云
要诀: • 找个舒适安静的地方坐下或躺下,放松身体。 • 专注于呼吸的感觉,可选择鼻尖处空气进出的触感,或者腹部的起伏。 • 当杂念出现,不要评判,轻轻把注意力拉回到呼吸上。 引导语:(可以提前录下来,也可以自寻其他引导语) “现在,让我们一起开始正念呼吸练习。请找一个舒适的姿势,轻轻闭上眼睛,或者让目光柔和地落在前方一处固定的点上。先将注意力放到自己的身体上,从头到脚,感受身体与座位或床榻的接触,放松每一处肌肉。 现在,把注意力聚焦到呼吸上,不用刻意去控制它,只需自然地感受空气进出鼻腔的感觉,凉凉的空气进来,暖暖的空气出去,就像海浪轻轻拍打着沙滩,一来一去,如此自然。 如果脑海中出现了其他的念头,这很正常,不要责怪自己,也不要去追逐那些念头,只是温和地意识到它们的出现,然后轻轻地、轻轻地把注意力再带回呼吸的感觉上,继续感受那气息的流动……” 正念呼吸可达到的目的及效果: • 减轻压力:帮助我们从忙碌的思绪和紧张的情绪中抽离出来,让身心得到放松,降低身体的应激反应,缓解日常积累的压力。 • 提升专注力:通过不断把注意力拉回到呼吸上的训练,能增强我们对注意力的掌控力,从而在日常工作、学习等场景中也能更专注。 • 增强自我觉察:让我们更清晰地感知到自己当下的情绪状态、身体感受等,更好地了解自己内心的真实反应,不被情绪盲目裹挟。

你来说说自己想法吧