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与你相伴成长

知零交落实是人生常态，能够偶尔话起，而心中仍然温柔，就是

刘海英

知零交落实是人生常态，能够偶尔话起，而心中仍然温柔，就是好朋友---三毛

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个人成长

相关回答

于伏海

瑜伽是从创伤中恢复的最有效方法之一。通过瑜伽，您可以通过养成了解自己的身心的习惯来重建身心联系。通过深呼吸和不同的姿势关注身体的运动和内在感觉，您可以了解您的身心如何相互作用。例如，您可以感受到深呼吸让您的头脑平静并释放身体紧张的那一刻，或者您可以通过采取不同的姿势来观察您身体的反应。通过积累这些经验，您可以有意识地访问您的内在感官并更深入地了解自己。瑜伽是一种非常有效的方式，可以在不求助于药物的情况下连接您的身心并重获安全感。

吴琼

《当我内心足够强大》萨提亚当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会到你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦当它们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心当我的心柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做到的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己

唐建刚

谷振强

【听话是把“杀猪刀”】如果你在不断要求听话的家庭长大，那你需要知道，每一次听话对你的感觉而言都是一次远离，甚至都是对你自己的生命力之流的一次次攻击，严重的时候你会有被切断的感觉。如果总是发生这种被切断的情况，你的内在感觉就很难是连续的，这时你就会在头脑和思维的世界中寻找连续的感觉。可是，你的头脑中也常常塞满了父母和权威塞给你的“纸条”，你也不能很好地找到你自己的声音。 ——武志红

张勤

情绪就像天气，有晴有雨才是常态。别抗拒突如其来的乌云，也别执着于必须永远阳光灿烂。难过时允许自己哭一会儿，愤怒时试着深呼吸十秒，焦虑时把心事写在纸上——那些汹涌的情绪，从不是你的敌人，而是内心在提醒你：该停下来听听自己了。别急于否定每一次波动，它们只是生命里的小浪花。稳住呼吸，等浪过去，你会发现，那些曾让你慌乱的时刻，最终都成了让你更从容的铠甲。慢慢走，带着情绪一起成长，就是最好的模样。

张东霞

婚姻幸福的秘诀，并不是强求另一半，变成自己喜欢的样子。而是把另一半当成一面镜子，透过自己的另一半来审视自己，让自己获得成长。

你来说说自己想法吧