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与你相伴成长

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑

郭敬峰

注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。

方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

3温暖

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纪晓云

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

李国莉

1. 戒掉习惯性批评，给予正面的反馈良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。一味地批评和否定，只会让孩子失去努力向上的信心，变得越来越自卑 2. 戒掉过度的干涉，学会尊重和放手孩子首先是独立的个体，其次才是你的孩子 3. 戒掉乱发的脾气，控制自己的情绪负面情绪是一个人的心魔，乱发脾气只会使家庭散乱。 4. 戒掉无尽的抱怨，富养孩子的身心曾国藩有言：“怨言太多者，其后必多抑塞。”与其喋喋不休抱怨，不如面带微笑生活

李敏

1、有一个可以共同分享生活喜怒哀乐的人，不再孤单寂寞。 2、在生活中遇到困难时，有伴侣一起面对和解决，多了一份支持和依靠。 3、结婚后，两个人可以共同经营一个温馨的家，享受家庭的温暖。 4、有了孩子后，能体验到为人父母的喜悦和成长，生命更加完整。 5、在生病时，有人贴心照顾，给予关怀和安慰。6、共同承担家庭的经济压力，生活更有保障。7、随着岁月流逝，有一个人始终陪伴在身边，一起慢慢变老。 8、结婚让人生更加稳定，有了归属感和安全感。

毛贻强

改变自己，才能成全自己叫醒自己，悟透自己我们时常自以为最了解自己，但其实不然。很多时候，我们只不过是“自己”的奴隶，它在叫你做什么，你就立马去做，没有思考，没有判断，没有拒绝，要知道，人很多时候，是会自己骗自己的。好比井底里的青蛙，以为自己习惯了井底清凉安全的生活，总会告诉自己说外面的世界很危险，酷热难挡。冷静下来，别轻易听从脑子里的声音，悟透万事万物发展的本质与规律。总有一天，你会发现，自以为是的人，只不过是在这个浅薄世界里雾里看花。而真正悟透自己的人，才能找到存在的价值和拥有独一无二的潜能。改变自己，成全自己一个人只有做到了改变自己，才能成全自己。悟透自己，只是说通自己需要做出改变。而改变自己，从来都不是口头里说说的事情。这也是为什么大部分的人，明明知道自己过得不好，过得不快乐，过得很迷茫，却依然不会去改变的原因。因为这些人性格就是做事做人没有决心，凡事做了几天，看不到效果，顿生退意。没了兴趣，没了动力，没了盼头，干脆重新换个方向去思考，你主动了，实践了，独立了，强大了，全世界都会为你让路。若你无能，还喜欢找借口的话，哪怕全世界为你主动让路，你也走不远。只有主动改变自己，提升自己，你才能成全自己。放过自己，活出自己每个人都有自己独特的长处，也有着属于自己的短处。很多时候，人之所以改变不了自己，成全不了自己，就是因为自己只盯着自己的短处看，要知道，世界上没有完美的人。正如不存在两片长得一模一样的叶子一样。同样的道理，你只盯着短处看，长处就没有发挥的空间和时间，你将生命里宝贵的时间和精力都放在了专挑自己的毛病和缺点上，又怎能延伸出自己的潜能，发挥出自己的才华呢？一个人成熟的标志之一，就是懂得：既能够自信地发挥出自己的长处，也能大方地包容自己的短处。平等地包容，包容着不足和缺陷，生命不会因此而黯淡无光，而会因此而光芒万丈，接纳自己的不足，理解自己的局限，放过自己的短处，活出自己的长处。回到生长自己的土地，踏实、温暖，自在，像梦里那般温馨、美好。当你放下过去种种，活在当下种种，也就放过了自己，也活出了自己，安然惬意，如此甚好。

崔红梅

试试像观察一片叶子那样看自己——叶脉的纹路、边缘的缺口，都是独一无二的印记。每天记录3件“虽小却真实的勇敢”：比如对视时多停留1秒，说“我需要”时没忍住眼泪。自卑的松动，从允许自己“暂时做不到”开始。

萨如拉

卢玉兰

杨绛先生说：无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。调整好心态，过好自己的生活，活出自我。你自己就是世界的全部。

你来说说自己想法吧