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每一次努力，都是幸运的伏笔每天都是好时光，不容浪费

李芳君

每一次努力，都是幸运的伏笔每天都是好时光，不容浪费

1温暖

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情说（小艾）

温暖了

相关回答

王倩倩

包婷

☘️早安分享教育路上，家长如何将本能变成本事？本能的反应，对抗逃避或陷入其中，另一个反应叫本事，是通往自由和快乐的本事。需要家长一次次践行，具体怎么践行呢？来看看吧： ①发现自己对孩子有情绪的时候先停下来。 ②觉察自己在什么状态：是愤怒攻击？是回避远离？是陷入其中？还是坚定有爱？ ③再看看孩子在什么状态？ ④如果在平静温暖、坚定有爱的状态可以去管教孩子，如果不是，最好的方式就是闭嘴停下，让自己从本能模式转换到真我模式。 ⑤怀着好奇，问孩子为什么这么想，为什么这么做？ ⑥问自己，我能改变的是什么，不能改变的是什么？改变能改变的，接纳不能改变的。记得！教育是点亮心灯，家庭教育从来不是孩子的功课，而是父母的修行！一起加油！

苏小春

1.太阳穴 • 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。 • 按摩方法：用双手食指或中指指腹分别按揉两侧太阳穴，力度以稍感酸胀为宜，每次按揉1 - 3分钟。 • 原理：太阳穴是经外奇穴，刺激该穴位可以改善头部的血液循环，缓解头部的紧张感，使人放松，从而减轻焦虑、抑郁带来的头部不适和精神紧张。 2. 百会穴 • 位置：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。 • 按摩方法：用右手拇指指腹轻轻按揉百会穴，每次按揉3 - 5分钟，频率可保持在每分钟60 - 80次。 • 原理：百会穴为诸阳之会，是人体阳气汇聚的地方。按摩百会穴能调节人体的阳气，振奋精神，对于改善焦虑、抑郁状态下的精神萎靡、情绪低落有一定帮助。 3. 内关穴 • 位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 • 按摩方法：用拇指指腹按揉内关穴，力度适中，每次按揉2 - 3分钟，可双侧同时进行。 • 原理：内关穴是手厥阴心包经的络穴，与三焦经相通，具有宁心安神、理气止痛的功效。刺激内关穴可以调节心脏功能，缓解紧张、焦虑情绪，对改善睡眠也有一定作用。 4. 神门穴 • 位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 • 按摩方法：用拇指指端轻轻掐按神门穴，每次掐按1 - 2分钟，然后再揉按1 - 2分钟。 • 原理：神门穴是手少阴心经的原穴，心主神明，神门穴具有安神定志的作用。按摩神门穴可以调节心经气血，缓解焦虑、失眠等心经失调引起的症状。 5. 膻中穴 • 位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 • 按摩方法：用手掌大鱼际或掌根轻轻揉按膻中穴，每次揉按3 - 5分钟，也可以用手指点按膻中穴，力度以感到微微酸胀为宜。 • 原理：膻中穴为气会，是人体宗气汇聚之处。刺激膻中穴可以调节气机，宽胸理气，缓解焦虑、抑郁时出现的胸闷、气短等症状，使心情舒畅。 6. 太冲穴 • 位置：在足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

赵莎莎

有一种减压的方法叫做正念减压，正念减压通常有一个训练叫做葡萄干正念，这听起来蛮奇怪的，其实就是非常充分带有高度的觉知的去吃一颗葡萄干，大家不用特别介意，我是不是一定要吃葡萄干，葡萄干应该吃白的，黄的还是绿的？这些都是次要的，这个训练其实就是告诉你，当你在吃的时候，你要好好的，非常有觉知的体会到你吃的这个过程，这个过程有很多好处和方便，由于大家都愿意吃，每天都要吃，所以对吃的观察很容易找到对象。有些人会吃的狼吞虎咽，这其实这不是他本人的食欲在发挥作用，很多时候这是一种童年期父母的要求:你必须快，要吃的快，这样的欲望在隔着时空发挥作用，他本人吃的虽然快，但是没有好好的品尝，当他学会正面吃的时候，才知道生活的美味。其实，可以利用吃葡萄干这件事情建立起对吃的一种觉知，深刻了解我们的食欲和我们食欲被满足的过程当中的身心反应，其实有利于理解我们对这个世界的态度，因为这个世界一开始跟我们的关系，就是吃与被吃的关系。

那晓旭

我们对孩子不满，因为我们活在自己的过去和孩子的未来，而孩子只活在当下，父母从执念中觉醒了，孩子自会慢慢变好！

史婧雅

心理学家曾经做过一个实验，让刚刚出生几个月的孩子看一系列图片，这些图片里，只有一张普通的人脸，其它的图片都是各种动物，当这些图片在孩子眼前一一呈现的时候，孩子对于人脸关注的时间最长。于是，心理学家把这些图片全部更换为各种各样的人脸，其中只有一张是笑脸，当这些图片在孩子眼前一一呈现的时候，孩子对于笑脸的关注时间最长。几个月大的孩子，肯定弄不清楚笑脸所暗示的社会心理意义，但他已经能够非常清晰地主动选择跟笑脸交流。其实，孩子就象一面镜子，你对他笑，他也对你笑，你对他哭，他也会哭起来。

你来说说自己想法吧