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成为一名心理咨询师,是不是就像个高僧大德一样,一幅心态平
尤四海
成为一名心理咨询师,是不是就像个高僧大德一样,一幅心态平和,没有啥负面情绪了呢? 其实,并不是,在生活中偶尔也烦恼,只是烦恼持续的时间,并不会太久。 健康的情绪管理,不是没情绪,而是让情绪有来有去。
4温暖
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白雪峰
温暖了
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个人成长
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李丽
晨起,小姑娘扔睡衣那叫一个潇洒,晚上上床经常找不到睡衣。 适时发问:怎么样让晚上能快速找到睡衣呢 答:我现在叠好。 于是,把睡衣翻好,叠好放在枕头边. 看到我在叠空调被,又跑过来说要帮忙,也把自己的小被子叠好了,床单扯扯平,清清爽爽的,起床环节完毕!
徐淑凤
负性情绪处理7步法: 1、觉察 哦,青鱼来了,是什么呢?焦虑,抑郁? 2、感受 不做反应,只感受这个情绪。 3、接纳 没关系,我可以有这个感受,不排斥。 4、中立 不思考情绪,不评判情绪,这是正常的能量流动。5、看破 不相信,不回应伴随着情绪而来的任何念头和想法。 6、当下 聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛。 7、平静 等待负性情绪自己消失,重新回归平静。
邵自力
没有忘记不掉的人,只有不愿意忘记的人。
胡静
爱和慈悲永远不会白费, 生命永远会因为它们而有所变化。 受者因此德惠, 而施者如你, 也因此得福。 ——芭芭拉·安吉丽思《活在当下》
刘淑珍
“每个人都会有一段特别艰难的时光,生活的窘迫,工作的失意,爱的惶惶不可终日,挺过来的,人生就会豁然开朗,挺不过来的,时间也会教会你,怎么与它们握手言和,所以你都不必害怕的,日升日落,总有黎明.” ——杨绛
邢然菊
你来说说自己想法吧