情说App

与你相伴成长

我们对某个结果、标准、情感、人等有执着的追求时，心里的执

韩巧稚

我们对某个结果、标准、情感、人等有执着的追求时，心里的执念容易成为牵绊注意力都被带到了目标和结果上但实际受太多因素的影响，我们能左右的有限看到自己的有限，接受世事的流转沉浸其中，不粘着其上承担和容纳自己的部分看到和接受无力的部分自在随行

1温暖

0回答

纪晓云

温暖了

相关回答

孔盼盼

1.把头脑里的父母赶走，自己做主； 2.把对关系的控制放下，自我发展； 3.尊重内心的感受，允许别人对自己不满。

王卡莉

理解自身的阴暗，是对付他人阴暗面的最好方法。 ——荣格

张志军

圣多纳释放法的核心是通过主动觉察和释放情绪、念头，达到内心平静，典型步骤可分为4步，流程清晰且可重复操作：确定目标（Identify）：明确当前想处理的对象，可为具体情绪（如焦虑、愤怒）、念头（如“我做不到”）或身体感受（如胸口发紧），清晰聚焦目标。觉察感受（Notice）：安静下来，全然觉察该情绪/念头在身体的具体反应（如心跳加快、眉头紧锁），不评判、不抗拒，只是单纯感受它的存在。进行释放（Release）：对自己依次提出3个核心问题，逐步引导释放： - 问题1：“我能允许这个感受存在吗？”（允许≠接受，只是不排斥它的出现） - 问题2：“我能放下这个感受吗？”（重点在“能”，而非“要不要”，确认自己有放下的能力） - 问题3：“我愿意放下这个感受吗？”（跟随内心真实意愿，若暂时不愿意，可回到“允许”步骤，重复觉察）重复与深化（Repeat）：若首次释放后仍有残留感受，回到第2步重新觉察，再次循环3个释放问题，直到感受明显减轻或消失，最终达到内心的轻松感。

康帅

“我的心，这只野鸟，在你的眼睛里找到了天空…” 对的那个人，是可以让你在关系中，真正做你自己的那个人

冯二玲

强者身边都是好人；弱者身边都是小人这个世界分两套规则，第一套是小时候所学的规则：公平、正义、道德、礼节；第二套是隐藏在背后的利益斗争如果你把第一套规则奉为真理。那真的恭喜你，你会穷的很稳定，常被人欺负。因为老实人、老好人就是在坚守着第一套表面原则，还给自己贴了个标签“君子” 人们其实无时无刻，都在打着心里的利益算盘。人性本来就是逐利的，在利益面前，道德、感情不堪一击最后你会发现，活在第一套规则里的人，他们善良、单纯、朴实，这些高尚的品质，却成为了别人利用你的工具站在利益场合，职场、官场、商战，没人会给你讲感情，表面上是一片祥和，背地里全是勾心斗角当你强大的时候，身边全是一堆恭维你的人；当你弱小的时候，身边处处都是人踩人的小人唯有拿到结果，给别人不断提供价值，才能换回别人对你的尊重记住一句话：你的价值决定了别人对待你的态度！

李秀芳

我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少人之所以痛苦在于追求错误的东西命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己，与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够，你什么时候放下什么时候就没有烦恼！

你来说说自己想法吧