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第一步:5秒暂停法 想反驳时,默数5秒,问自己: * “
沙桂华
第一步:5秒暂停法 想反驳时,默数5秒,问自己: * “我的反驳是事实,还是情绪?” * “赢了这场争论,我会失去什么?” 第二步:重构对话模式 把“不对”换成: * “这个角度有意思,我补充一点…” * “我理解你的想法,不过我的经验是…” 第三步:练习“示弱式沟通” 心理咨询师李松蔚曾分享:一对争吵15年的夫妻,当丈夫学会说“你说得对”时,妻子突然泪流满面:“我等这句话,等了半辈子。” 真正的强者,都懂得“柔软的力量”。
2温暖
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纪晓云
温暖了
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个人成长
相关回答
张杰
真爱,是无条件的爱! 但是,现实却很残酷!太多太多的人没有学会无条件地接纳自己、爱自己,当然就不会无条件接纳和爱另一个人。所以,不光在爱情这种亲密关系里,包括在亲子、朋友等亲密关系里,我们都会遇到胶着、纠缠、索取、控制、讨好、报复,都会体会紧张、担心、恐惧、委屈、不满、愤恨,反反复复,甚至一生没完没了! 可是,幸运的人,明智的人却能从关系里的不正常,从痛苦的境遇里扪心自问,反躬自省,开始突破,通过学习和成长看清自己、认清自己——在胶着里急流勇退,在纠缠里抽身而出,在索取里逆行折反,开始求诸己。 结果,就会不断收获心灵的自由、快乐和满足——痛并幸福着! 同时,这种真正的自由、快乐与满足如能恰到好处反馈给身边人,出现裂痕的关系才有望修复,纠缠不清的关系才能理清。危机解除后,就是真正的柳暗花明! 在真爱的道路上,我们每个人都需要持续学习和成长,终其一生,没有止境。 因为,心灵的成长没有尽头。
冯二玲
经常有人问我,高效学习的方法是什么?我先说个故事你品品。我有一个朋友,很有名的小马宋老师,刚开始进入广告业的时候,思路受到局限。怎么办?学习呗。 他用了一个笨办法,就是阅读大量的广告创意案例。用半个月从一本世界级的广告创意杂志十年来的作品中,挑选出两万个顶尖的创意作品,又用一个月把它们分门别类地整理成了10个PPT,然后反复看。 当他看完这些创意后,发现市面上大部分广告,创意方法都是来自这些经典的创意,无非变变形式而已。你看,我们通常所谓的高效学习,潜台词是“有没有捷径?少学点但是效果不错的方法”。 其实,恰恰是利用这种笨办法,完整地学习,才是高效率的方法。而且,如果你细算一下就会发现,这个看起来很笨的方法,并不怎么耗时间,非常划算。
张凤琴
选择原谅的人,会更容易放下曾经受过的伤痛。 在《 Psychological Science》期刊的一项科学研究发现:选择原谅的人,会更容易放下曾经受过的伤痛。 这是当我们选择原谅时,大脑会自动帮我们渐渐淡化痛苦回忆的机制。 英国圣安德鲁斯大学的研究人员让30位受试者阅读40种包括在背后严重伤害他人及偷窃等情境的内容。 让每位受试者针对每种行为造成伤害程度评分,并试想:如果自己是受害者,那么原谅对方的可能性会有多大。两周后,同一批受试者再阅读相同内容,但内容已分别标注成红色或绿色。研究人员要求受试者回想绿色部分的内容,不去想红色部分的文字。 该论文的撰稿人诺琳(Saima Noreen)博士说: 当受试者一开始就选择“原谅”后,事后再回忆事件就变得非常淡然。 而那些一开始就选择“不原谅”的人,即使实验中被要求不要回想其细节,那些记忆仍相当深刻,痛苦也依然强烈。 研究结果显示,人做出“原谅”的决定后,大脑会启动遗忘机制,让人忘记那些曾对自己不利的痛苦记忆。 即使有时,做到真正原谅仍有困难。但是,只要我们愿意选择原谅,遗忘那些记忆也会变得更容易。 诺琳表示:“原谅与遗忘的关系是双向的,而且随着时间越久会越加复杂。长期以来,我们知道学习原谅他人,会为个人健康带来正面影响。”
王倩倩
当你开始不断丰富自己,想要的一切都会到来
王义丽
一个超越了交易原则的人,其实已经超越了自我,因为她不再用逻辑去思考问题,她可以打破逻辑的制约,她只是去做自己喜欢做的事情。 一个没有自我的人,禅宗讲顿悟成佛,我觉得在爱情上体现得最为充分。在爱情上,只有顿悟,而没有渐悟。你没有办法计量当你付出了99.99%时是不是会获得0.01%的回报。你要么是百分之百的付出,获得百分之百的收获;要么是永远在计较过程里沉沦于苦海之中。你要么是明白了,做到了;要么就是不明白,也做不到的。没有中间路线,也没有过渡时段。 可笑的是,世界是充满悖论的。当你拥有了爱,成了佛,所有的人都爱你,都愿意把自己奉献给你;当你像乞丐一样去求人施舍一点爱的时候,所有的人,尤其是那个你最在意的人,一定会以一种厌弃的眼光看着你并想方设法远离你。 这印证了心理学常说的一句话:“你的世界,除了你自己,外面没有别人。”
侯智慧
没人会把我们变得越来越好,时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华,修养,品行以及不断的反思和修正。
你来说说自己想法吧