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一个人想要提升自我，让生活越来越好，最简单、高效的方式，

王倩倩

一个人想要提升自我，让生活越来越好，最简单、高效的方式，就是停止抱怨，营造积极心念

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于萍

张媛

提到心理学大家并不陌生，除了叫得上名称的人格理论、著名的心理学实验，其实在生活中大部分人都以一套专属于自己的心理学体系去分析大众心理，并且当作人生格言般逢人便提，得意洋洋的彰显自己是个“文化人儿” 作为一名心理咨询师，也是入了这行才了解到心理咨询只是庞大的心理学学科中应用的一小部分，如同工程上一名小小预算员岗位在整个建筑学体系中的位置。这并非妄自菲薄，只是看到了更多更深远的内容而已。心理学是研究一般正常人群的普遍心理现象。所以心理咨询师能根据来访者的行为作出相应判断，是很正常的事，也是有规律可循的，学习这种规律就能基本了解发展变化趋势。可现实生活中，当周围有认识的朋友知道你是一名心理咨询师，即便是坐到一起吃顿饭的时间，都有点手足无措，更有甚者会以侃侃而谈的姿态来掩饰手足无措，生怕你一眼看穿他，更别说我还做过一些催眠咨询工作，怕银行卡密码暴露的朋友更是可爱～种种误解让人哭笑不得。首先需要澄清一点，心理咨询不是变魔术，没有那么浓烈的神秘色彩。分析一个人的心理是需要耗费大量精力和时间的，若要做到客观分析，是需要先建立求帮关系，如同治病救人一样，医生会问你哪里不舒服，患者自述主观体验和想解决的具体问题，做到望闻问切全方位判断才能商量出针对性的咨询方案，每次咨询过后的效果就像医生给患者开的药，服用后有效才管用，然后再次拜访聚焦下一个问题，咨询过程有短程与长程之分，短程多为目的性较强的暂时性问题，长程多为成长类咨询，是可以根治的......那种见你一面张口就来判断你一二三的非常武断也不专业，但有朋友会说，“可他说的很准啊”，我们管这种现象叫做巴纳姆效应，即大众话，也就是覆盖面很广，并不精准于你的，可你容易根据一些相似之处往自己身上套概念的现象，自身的合理化是非常强大的一股能量，会让你误以为他说的正是你啊那既然没有神机妙算的功效，为啥一小时收好几百，到底做了个啥呢？咨询过程是严格保密的，一对一单独交流，保障来访者的绝对隐私。试想下，假如你不是单纯吐槽只想找个免费的“垃圾桶”去宣泄情绪，而是作为一名消费者，付费咨询，需要得到理解和支持，将沉积已久的秘密和怨念释放出来，并想永久的挣脱它们，做好准备愿意奋力一搏（我将这称之为自救）…（未完待续）

王倩倩

过去的已经过去，未来的还未到来，只有当下才是唯一真实存在的。你有没有试过走路时不戴耳机，听风吹树叶的沙沙声；吃饭时不刷手机，感受咀嚼着的食物的味道。感受风吹过脸颊，感受阳光的温暖，感受一花一草一木，你有没有发现，当你盯着树叶看时，仿佛有一股能量流入身体，树叶的精神都被收入你的眼中。电影《完美的日子》里的厕所清洁工，日复一日，简单重复着同样的工作生活轨迹。早晨起床，抬起头感受阳光洒在脸上；开车的路上，播放着喜欢的音乐；上班时，一丝不苟擦干净每一个角落，从不抱怨；午餐间隙，观察记录周围美好的事物；下班后，去澡堂美美的泡个澡，享受简单美味的晚餐；回到家，躺在床上翻看喜欢的书。电影拍摄没有宏大的画面，跌宕起伏的情节，有的就是当下的一切。当下的一切，才是构成我们生活本身的真相。专注于当下，简单重复枯燥的日子也能过成完美的日子呀！

邢然菊

亲爱的家人们上午好

❤成长是一件水到渠成的事情 ❤不需要强迫更快并不意味着更好

陈晓娟

心一转，路就宽。世界从不偏袒谁，它只是沉默地反射你内心的光。当你停止质问“为什么是我”，开始思考“这事教会我什么”，周遭的一切便悄然换了角色。风不再阻你，而是在推你；人不再负你，而是在渡你——你对了，世界就对了。

陈奋

如果一个女生对自己的男生情绪像被针刺一样的烦躁，归纳一下，多半出于以下原因： 1、跟情感需求未满足有关。在情感里面，女生有些时候向男生表达的情感比较含蓄，而有些男生就算你表达得比较清晰，他也不一定能听得懂，或者他压根就没听进去，而这种需求没被满足，女生就可能会把不满的情绪隐忍下来，压抑到一定程度，轻易一点火星就会爆发。 2、跟女生在这段关系里面负面情绪积累有关。比如我今天看到你跟谁一起参加聚会了，你没有及时告诉我；比如我今天跟你说了什么我比较在乎的事，你没有及时回应我；比如我今天为你做了什么事，很辛苦，没有得到你的情绪反馈等等，这些所有的负面情绪堆积到三个以上的时候，女生的烦躁情绪就有了，但是男人脑筋又比较直，有些男人是看到了不处理，冷处理，有些男人他压根看也看不到。于是，“你有没有在乎我？！”“你心里到底有没有我？！”情绪就可能爆了。 3、嫌弃男生在某一点上的能力，如工作能力、语言能力、情绪管理能力等，让女生各种下不来台，没有面子；有些时候他明明错了，他还死不认错等等，让女生情绪烦躁。以上几点，有同感的女生可以转发给你的恋爱对象或者你的老公看一看，也许能改善一下你们的关系。

你来说说自己想法吧