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一个人想要提升自我，让生活越来越好，最简单、高效的方式，

王倩倩

一个人想要提升自我，让生活越来越好，最简单、高效的方式，就是停止抱怨，营造积极心念

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王倩倩

人本是人，不必刻意去做人，世本是世，无须精心去处世。简单为人，坦荡做事，不做作，不虚伪，真心换真心，实意对实意。世态炎凉，保持本色，不阿谀奉承，不逢场作戏，活得真实，过得自在。愿我们都能，不忘初心，坚守自我，在复杂的世界里，拥有一颗简单的心。

刘淑珍

做任何能滋养自己内心的事情，皆可以称为“闲暇”.做任何事，都可以转化为闲暇.

把不断更新的自己,当作是送给自己最好的礼物.其实这对于其他人来说，一个既新鲜又充满了活力的自己，同样是礼物.

那晓旭

其实坦诚并不会伤害真心相待的人，含糊和隐瞒才会。 --《默然记》

赵莎莎

很多时候勇气真的是“走夜路”锻炼出来的。当一些来访者一开始遇到事情被吓坏了，他们认为只有自己一个人被扔在了夜路上，但当他们对咨询师诉说时，会发现咨询师并不害怕那些让他们感到害怕的东西，他们因此知道夜路肯定有人走过，知道至少有人熟悉这段路，勇气也正是从那些走过夜路的人那里口口相传得来的。咨询师的勇气也不是与生俱来的，而是在咨询过程中汇聚了点点滴滴的勇气所累计的。一个足够长的咨询过程，无非是把面对整体性的勇气一点一滴的传递给来访者，并且这个传递是双向的，当来访者能独立走这段路时，他就有了更大的整体性，这个整体性也会让咨询师对人类的心理更加敬畏，产生于敬畏之上的勇气其实才是真正的勇气。与初生牛犊不怕虎的勇气不同，在知道人性的复杂、黑暗、不可控制之后，依旧坚定的走向整体的勇气，才是真正的勇气，一旦有了这种勇气，这个世界上还有什么可怕的呢？那些很可怕的境况之所以可怕，无非是因为刺激了我们内心不熟悉的部分，既然我们曾经有整合自己的期待，那么何不趁现在实践呢？

裴雯雯

过度用主观感受去推理客观事实，让大脑被情绪而不是客观事实控制，就会产生认知歪曲先让自己带着觉察区分气，事实还是想象，具体化事实，就能很好的改善，试一试吧

李艳红

公平谬误：虽然我们都希望世界是公平的，但这种假设并不现实；当我们在生活中遇见不公平时，这种假设就会引发负面情绪。如果个体以自己“是否感觉公平perceived fairness”来判断每一次事件，他就会陷入这种“公平谬误”中；当他不可避免地遇到不公平的情况时，很可能会感到愤怒、怨恨和绝望。

你来说说自己想法吧