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在我线上咨询的客户里,会有个有趣的现象。有一些人会对咨询

高翔
在我线上咨询的客户里,会有个有趣的现象。有一些人会对咨询师回访感到困惑。我们在沟通中发现,他们的顾虑是:她为何会在咨询外发信息给我。这个问题在线下咨询中基本没有遇到。其实咨询师回访是一种职业要求,每次咨询咨询师和来访者共同制定方案后,咨询师需要对方案实施和效果进行了解和评估,并给来访者提供必要的支持。它的目的是使咨询效果得到巩固。 对于咨询师来说,如何使来访者更好,这是咨询的目标,也是整个行业的目标,我们并非只考虑方法的传递和知识的传递,还希望这些理论和方法,在不同的来访者身上,面对每个来访者不同的情况,能发挥它的作用。所以,如果你的咨询师会在咨询之外,发信息沟通,你可以做的是,1沿着这些信息展开思考和探索,2直接告诉咨询师,这种关怀会打扰到你,希望调整关怀方式。

1温暖
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唐笑娟
温暖了
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相关回答
陈晓娟
自我怀疑像漩涡:它不宣告来临,却一点点把人卷进去。你开始反复回放自己的失误,把“我不够好”当成事实,把他人的一句评价当成判决书。越是想证明自己,越觉得力不从心,最后连行动都变得小心翼翼。 要走出漩涡,第一步不是立刻变自信,而是先让自己“停”。当脑中响起否定的声音,试着给它命名:这是焦虑在说话,是完美主义在催促,是过去的失败在借尸还魂。你不需要和它争辩,只要承认它存在,情绪就会从“我就是这样的人”回到“我正在经历这样的感受”。距离一旦拉开,你就有空间呼吸。 第二步是把注意力从“我是谁”转回“我做了什么”。自我怀疑常把问题抽象化,比如“我不行”;你可以把它具体化,例如“我在汇报时逻辑不够清晰”“我在社交中容易紧张”。具体问题才有解法,解法带来掌控感,掌控感会慢慢修复信心。你可以给自己设一个很小的目标:今天只完成一页、只练十分钟、只发一条消息。完成感是最诚实的证据。 第三步是建立外部支点。找一个你信任的人,说出真实的担忧,而不是只说“我没事”。很多时候,我们需要的不是被拯救,而是被看见:原来我的痛苦并不离奇,我的努力也并非毫无意义。必要时也可以求助专业心理咨询,这不是软弱,而是把自己从孤立无援里拉出来。 最后,请允许自己不完美。自信不是永不怀疑,而是怀疑出现时,你仍愿意向前走。你可以慢一点,但别停下。漩涡会在你持续行动的那一刻,逐渐失去力量。

你来说说自己想法吧