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“世界上没有谁像对待自己那样残忍。也正因为如此,我才能轻
李良敏
“世界上没有谁像对待自己那样残忍。也正因为如此,我才能轻易容忍其他人随便对待自己。” 无论你的生活多么的窘迫,艰难,你也要永远站在你自己那边。因为没有人可以随便在心理上伤害你,除非你自己愿意。在这个世界上,最珍贵的不是外界对你各种美好的馈赠,而是自己对自己的温柔。爱己者人恒爱之,有能量爱自己,才能用溢出来的爱对别人。
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个人成长
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冯二玲
亲密关系是两个人的私密关系。某种意义上,它应该是最容易处理的一种关系。每一对伴侣都有自己偏好的相处方式。不同的距离、不同的配合、不同的需求与契合方式。只要两个人都感到舒服和安全,这就是一段好的关系。它没有固定的需要学习的规则,也不需要权威的指导。怎么样都可以。 但它偏偏又是最复杂的一种关系。 这是因为我们寄予了太高的期待。我们希望对方是独一无二的,是懂我的,是让人感到慰籍和被珍视的,希望这份关系是富足的,是灵性的,是忠诚的……。亲密关系是每个人在孤独时的救赎。在这样的期待下,难免患得患失:“我这样是可以的吗?”一旦启动了某种外部标准,把自己架到被评判的位置,就总能找到不足之处。这时候亲密关系对人非但不是滋养,甚至会变成进一步的苛责:“也许我缺乏爱的能力?”但是,有瑕疵的关系才是关系的普遍状态。
万莹
那晓旭
认同孩子的感受 每个人在沟通时,都希望先得到好的倾听,才会更有谈话的意愿。当父母鼓励孩子描述事情经过、说出感受的时候,要有耐心、有意识地跟孩子站在同一边,首先接纳他的情绪,认同他真实的感受。 教育学家简·尼尔森总结了两种表达感受的句式: 我感到___因为___我希望___ 你感到___因为___你希望___ 如,“你不理会我,我感到很伤心,我希望你不要这样做。” 如,“对不起,妈妈早上不应该一直对你说教,你肯定也觉得很烦。我只是希望你对自己的生活有一些规划。如果你在学习方面需要任何帮助,我很愿意效劳。”
那晓旭
太阳,它每时每刻都是夕阳,也都是旭日,当它熄灭着走下山去收尽苍凉残照之际,正是它在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝晖之时。 -- 史铁生
王富菊
“共享孤独”听起来是一个很有诗意又略带矛盾的概念。孤独是一种个人的情感体验,通常是指一个人在精神上感到孤立无援的状态。从字面上理解,似乎很难将这种私密的情感与他人共享,但我们可以从以下几个角度去理解: 一、从情感共鸣的角度 1. 倾诉与倾听 • 当你感到孤独时,可以找一个信任的朋友或者家人倾诉。比如,你可以说:“最近我感觉很孤独,好像周围的人都离我很远,我也不知道为什么会有这种感觉。”通过倾诉,你把内心孤独的情绪表达出来,而对方在倾听的过程中,会试图理解你。如果对方也有过类似的经历,他可能会说:“我也有过这样的时候,那段时间我感觉整个世界都和我隔开了。”这样就实现了情感上的共鸣,你们都在分享彼此的孤独感受。 • 倾诉和倾听的过程就像是在搭建一座桥梁,让两个人的心灵能够相互靠近。这种共享并不是把孤独本身传递给对方,而是通过交流让对方了解你的内心世界,从而获得一种被理解的感觉,这种感觉在一定程度上可以缓解孤独感。 2. 通过艺术作品共享孤独体验 • 许多艺术作品都蕴含着孤独的主题。比如一些诗歌,像顾城的《一代人》:“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明。”这首诗表达了一种在黑暗中孤独探索的情感。当人们读到这样的诗句时,如果他们内心也有类似的孤独感受,就会产生共鸣。 • 同样,一些电影也能够传递孤独的情绪。例如电影《楚门的世界》,楚门在自己被设计好的世界里,逐渐发现自己周围的一切都是虚假的,他内心的那种孤独和迷茫,观众在观看电影的过程中能够感受到。当人们在一起欣赏这些艺术作品并讨论其中的孤独主题时,就实现了孤独情感的共享。大家会发现,原来很多人都有这样的情感体验,自己并不孤单。 二、从共同体验孤独的场景角度 1. 一起独处 • 你可以和朋友或者家人一起在一个安静的地方,比如公园的角落或者海边。你们可以一起坐在长椅上,不说话,只是静静地欣赏周围的风景。在这种场景下,你们都在体验着一种安静的氛围,这种氛围很容易让人产生孤独的感觉。但因为你们是在一起的,这种孤独就不再是孤立的。比如,两个人一起在海边看日落,周围没有其他人,只有海浪的声音和落日的余晖。你们可以各自沉浸在自己的思绪中,也许会想一些关于人生、梦想的事情,这种共同的独处场景让你们的孤独感有了一个共同的背景,你们在共享这个场景带来的孤独体验。 2. 参加静谧的活动 • 一些活动本身就很安静,能让参与
唐建刚
所有的感受(情绪)都是未被看见的念头,当你及时觉察到心里升起的念头,便可提前化解。当你已经有了情绪感受,说明你已把念头当真了,且毫不觉知。亡羊补牢的一招就是与你的情绪(感受)在一起,直面,允许,体验它,终可化解,即完成了自我疗愈。
你来说说自己想法吧