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与你相伴成长

过度自省可能是另一种对自己的攻击当反思变成

谢林杉

**过度自省可能是另一种对自己的攻击** 当反思变成苛责，当觉察沦为审判，此刻需要的不是更努力地'修正'自己，而是获得与内在批判者平等对视和和解的力量

而这正是咨询所要赋予的深层安全感

在有安全感的环境里，才会不恐惧成长～

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翟桦

你知道吗？身体是我们情绪和感受的容器。以胃为例，正常情况下，当我们感到愉悦、放松时，就会很有胃口，吃东西很香；而当我们处于压力环境，情绪波动时，往往会感到胃胀、胃痛或完全不想吃东西。身体的其他部分也一样，每一次外界给予我们的刺激，一个眼神、一句话或一个动作，都会给我们的身体留下或深或浅的痕迹。这种压力能量，如果没有经过转化和释放，就会一直储存在身体内，直到某一天，被某个同样的场景触发，让你再一次升起相同的情绪，体验类似的感受。就像树有年轮，我们体内也有一个情绪的年轮，记录着每个时期的情绪和压力。所以，如果你想照顾好自已的情绪，你可以先从照顾自已的身体入手。放下头脑的思考、分析、判断，单纯地感受身体，活在觉知里，与自己的身体连接，去体会身体。意到气到，当你这样做时，你会发现身体会自动的运作，打哈欠，流眼泪，打嗝，甚至是放屁……，这些都是身体的那些部位，随着你的注意带来的能量，自发地在释放这些压力。当你能经常这样与自己的身体连接时，随着身体压力的释放，你会发现，情绪不再被外界环境所左右，你变得平和、安宁和有力。

陈红梅

心理健康八段锦 1、吐故纳新（深呼吸，吐气） 2、君子配香，闻香的东西， 3、抚摸膻中穴、肚子、击掌 4、抬头挺胸，打开迷走神经 5、运动 6、倾诉 7、写作 8、自我慈悲，多一些鼓励自己，少一些批评自己，利他，多去帮助别人。

那晓旭

不去沾染他人的情绪，不去背负他人的因果，不去惧怕他人的眼光。当你修得内在的平静与安宁，便能不扰于心，不困于形，拥有想要的自在与松弛。

王倩倩

这个世界上每一片叶子都是独一无二的，它们长得很像，却从未重复过，这是神的旨意，宇宙的安排，和对万物的挚爱。所以爱自己，等于敬爱神。凡是以“怎么别人没有…就你…”，这样的逻辑来质疑你的，坚定地回过去：“如果整个地球上都没有人像我这样，我很荣幸来当第一人”。吉尼斯纪录是干什么用的？是赞赏勇气的。我很乐意让世界见识我的勇气。

徐小慧

生命不需要证明有没有人爱你，你真正认识生命的时候，你就会明白你自己就是爱。

王倩倩

你来说说自己想法吧