情说App

与你相伴成长

改善儿童境遇最有效的渠道，并非学校、教堂或是就业中心，而

畅海英

改善儿童境遇最有效的渠道，并非学校、教堂或是就业中心，而是家庭。

1温暖

0回答

纪晓云

温暖了

#

个人成长

相关回答

刘娜

分离注意一种可以通过练习学会的技巧，它的目的是使人与想法和感受保持一种更加被动的关系，能够有意识地达到注意力分离或者说超然觉察的状态.

金素红

沟通中的黄金法则：先说感受，而不是下判断当我们处在情绪里，我们常常脱口而出 “你就是不关心我” “你总是挑我毛病 “你从来不站在我这边”的话，如果现在冷静下来，看这样的表述，来思考一下这些真的是「事实」吗，还是我们的判断呢? 沟通里有个非常核心的部分，就是我们要多表达感受，而不是判断感受，是你当下真实的体验;而判断，往往是你对这个感受的解释和推理。判断让人防御，感受才让人靠近。很多人之所以难以表达感受，是因为我们从小就没有被好好看见我们说“我好难过” 可能换来的回应是“你就是太敏感了”；我们说“我有点不想去”，可能听到的却是“你别偷懒了”。慢慢地，我们学会隐藏感受，用“想法”来代替 “感受”，用“对错”来保护脆弱。关系就越容易进入消耗状态。在亲密关系中，如果你总是在心里告诉自己“我是不是太玻璃心了”，而不是温柔地问一问自己“我此刻到底怎么了”，你就会越来越难感受到自己的真实需求。在亲子关系中，这种模式也常见。比如孩子说“我不想写作业，如果我们直接判断“你就是不够努力”，孩子的心就会立刻关上。但如果我们先回应“你是不是今天有点累了”“写作业让你觉得很烦”，孩子反而会更愿意去靠近你，因为他感受到你在听他、懂他。心理学家罗杰斯说：“成为真实的自己，意味着能够自由地表达自己的感受。” 不是情绪化地发泄而是有意识地去觉察、接纳、表达。这是一种很温柔的力量，也是一种深深的自我信任。所以，从今天开始试着给自己多一点空间，不着急分析、也不急着判断，先去感受，感受自己此刻的心、身的细微变化。慢慢地，当你愿意把“我觉得难过”“我有点委屈”这些话说出来，你也会吸引那些愿意接住你感受的人靠近你。那种被看见、被理解的时刻，会成为你关系里真正温暖的底色。如果你愿意，不妨留下这句活 “我也在练习，先表达感受，而不是判断。” 当我们越来越能听见自己的内心，也就越来越能在关系里，做一个温柔而坚定的自己。

朱丽娜

王新宇

给予的再多也是有限的!教的少，确是宝贵的财富。

王兆芳

人们也许会忘记他人说过什么话，但永远不会忘记别人带给自己的感受……

王倩倩

世间万众，有人匆匆忙忙，有人悠然自得；有人执着于成功，有人满足于平凡。然而，无论我们身处何种境地，都应该学会一种智慧——允许一切发生。这并非消极地接受命运的一切安排，而是一种深刻的洞见和豁达的胸襟，它教会我们：这个世界上，并没有绝对的好坏与对错，只是每个人都在不同的频率上舞动生命。

你来说说自己想法吧