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当你说“我恨他/她”的时候,或许有另一个声音在说:“为什
朱利琼
当你说“我恨他/她”的时候,或许有另一个声音在说:“为什么我的痛苦没人看见?” 怨恨像一堵墙,最初只是为了保护蹲在墙角的自己——那些被忽略的真心,被轻视的付出,被当成理所当然的眼泪。 怨恨越重的地方,往往藏着越深的珍惜。它提醒我们这里曾有炽热的期待,只是太久没被温柔回应。 你不是心胸狭窄,你只是需要有人弯下腰,听听那个被锁在旧事里的自己。
1温暖
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纪晓云
温暖了
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焦虑怎么办
相关回答
胡凤仙
请看图解
高志新
大家节日快乐哈
孙三丽
大多数人在生活中并不会处理自己的情绪。一遇到情绪问题,往往会选择逃避,用其他的事情来掩盖自己的情绪问题。逃无可逃,他们就会选择忍受,把情绪问题积压在心里。
赵莎莎
你总是害怕犯错,是受潜意识影响。 荣格曾说:潜意识正在操纵你的人生,你却称之为命运。
翟桦
你是否经历过这样的时刻? 被老师批评后,整晚反复回想那些刺耳的话语; 看到同龄人考学成功、升职加薪,心里像压了块石头; 深夜刷手机,明明身体疲惫不堪却停不下来…… 知道吗,你的这些困扰,就藏在这两个“程序漏洞”里: 1. 念头的病毒:把头脑中“我可能被嘲笑”、“我可能不受欢迎”的念头当真; 2. 意识的木马:坚信“我必须优秀、我必须完美”的自我执着。 现在,我将赠予你一套杀毒程序,实操它就能修复你念头和意识的病毒和木马: 1. 念头标记法:将“我必须优秀,我必须完美”转化为“我尽力而为”;当焦虑升起时,心里默念“第6号程序正在生成焦虑故事”。(拉开与念头的距离,破除自动认同) 2. 执著松绑术:遇到挫折时自问:“如果没有‘我必须要…’的执念,会怎样? 3. 感官重启:刷牙时专注泡沫的触感;等电梯时觉察呼吸的节奏;吃东西时觉察食物在口中的味觉。(当注意力专注在当下的觉受上时,就会减少头脑编故事的时间) 4. 记忆重塑:睡前10分钟“美好扫描”,回忆当日3个温暧瞬间。(用积极记忆转化负面种子) 不必追求念头全无,只需在念头升起的0.5秒内温柔觉察,你就启动了千年传承的“心灵杀毒程序”。 今日行动:放下手机,花1分钟感受此刻呼吸的流动---你就已经迈出启动杀毒程序的第一步。
赵莎莎
亲密关系里为什么最亲爱的两个人之间会伤害最深,给我最大启发的观点可能会彻底颠覆过去的认知。我们过去都以为婚姻生活和爱情是两个人的事,所以要双方都付出努力才能够变得更好,我想很多人都认同这句话。 如果你这样想的话,那么即便你一个人做出了百分之百的努力,那也只能起到50%的效果。因此很多人对于婚姻特别绝望,认为我再怎么样努力都没有效,因为对方没有改变。我们总期望对方和我们同频同节奏地努力,这样才行。事实上,可能双方努力的方式不一样,但你心中始终认为有多有少,有吃亏、有占便宜。事实上,婚姻生活就是你自己一个人的事。张德芬老师就提到她最有名的一句话叫做“亲爱的,外面没有别人,只有你自己”,意思是这一切都是关乎于你自己一个人的事情。如果你自己解决了你内心深处的问题,如果你能够准确地理解清楚你在婚姻当中到底需求的是什么以及怎么样用爱来解决这些事情,这就够了。 一个人的努力就足以让婚姻生活变得更好,而且让婚姻生活变得更好不意味着这两个人永远都在一起。有时候如果两个人真的不和,如果两个人互相在一起已经成为了一种虐待或者折磨的话,如果你发自内心地去分手、离开,其实也是一种很好的结果。核心是他是不是出自于爱。
你来说说自己想法吧