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与你相伴成长

[玫瑰]1.深吸气，慢呼气 [玫瑰] [玫瑰]2.闻香气

刘淑珍

1.深吸气，慢呼气

2.闻香气

3.倾诉

4.行动

5.正念训练

6.写作

……………….

2温暖

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一诺

温暖了

相关回答

史胜果

辩证法有三大规律，第一对立统一。第二，量变引起质变。第三否定之否定。我用人际关系来解释对立统一，很多人跟我讨论原生家庭的问题，跟自己的父母关系不好，但是一个成年人完全可以脱离家庭独立生活，为什么还会觉得痛苦呢？因为你对父母有怨恨之外，还有那种与生俱来的爱，爱与恨是可以同时存在的，当你不断的讲述原生家庭的不幸时其实是在试图抹去自己爱他们的事实，但你做不到，所以会觉得痛苦。当你同时承认爱的部分和恨的部分，站在一个客观的角度看待你的经历，你就能体会到什么叫做过去的都过去了。第二个，量产引起质变，一个人的悲观，一定不是一件两件事导致的，同样积极的心态也不是一件事两件事能培养出来的，所以想培养积极的心态，让自己的生命更有活力，一定要从生活中的方方面面，多去体验正向的反馈。第三点，否定之否定，比如一个讨好型人格，他总是优先考虑别人的感受，长此以往觉得自己很委屈，所以就变成了一个所有事情都优先考虑自己感受的人再然后发现自己身边没剩几个人了，人际关系变得很差，又会变成一个在乎别人感受的人，但是此时在乎别人感受就是有选择有边界的了，虽然他和最初的在乎别人看起来是一样的，实际上完全不一样

王富菊

心理学上说:人们大多数只对有安全度的人发脾气。因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹是一种依赖。

张富杰

【左手是爱，右手规则，选择留给孩子】【爱+规则+选择】第一步：陈述事实，不指责，让孩子感受到爱第二步：坚守规则，说明规则第三步：给孩子做选择的权利【关注+重复+澄清+引导=回归正确位置位置】第一：关注孩子的状态第二：重复孩子的意思，回应孩子第三：不清楚做澄清第四：引导孩子，接纳情绪，表达需求

张凤琴

保护自己的最佳方式，就是从不高估自己在别人心中的分量，能伤害你的从来不是别人的无情，而是你心存幻想的坚持，及时止损，别希望，别盼望，别指望，就不会失望。

吴晟中

关系的困境往往不是缺少爱，而是用错了爱的语言。当你学会用对方需要的方式表达关心，而不是坚持自己习惯的方式，很多矛盾就会自然消融。爱不是改变对方，而是调整自己的表达。

贾素凤

通常一个人处于困境的时候，他的求助目标是“消除问题”，认为问题消除人才能健康起来。但其实人处于困境的时候，有时很难一下子走出来。如果把目标定在消除问题上，一旦问题不被消除，人就会陷在问题里无法走出来，然后彻底的被问题击垮。如果我们把目光落在“人”的身上，更多的关注他在这样的环境里如何定义自己，觉得自己是“在很不容易的条件下依然不放弃努力，一直在为梦想努力打拼着”，当他这样定义自己时，困境只会让他更坚强，活的更有尊严。如此定义自我，即使原来的问题暂时没有被解决，那他的内心也不会因此而困死。

你来说说自己想法吧