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与你相伴成长

[玫瑰]1.深吸气，慢呼气 [玫瑰] [玫瑰]2.闻香气

刘淑珍

1.深吸气，慢呼气

2.闻香气

3.倾诉

4.行动

5.正念训练

6.写作

……………….

2温暖

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一诺

温暖了

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孙三丽

陆丹

感恩自己，感恩所有的经历和时光。那些懦弱的，勇敢的，那些孤单的，痛苦的，那些无助的，决绝的，那些愉快的，不悦的。感恩遇见，感恩所有的来往和退却。那些陪伴和失散，那些协助和否定，那些微笑和白眼，那些善意和厌倦，那些消失和再见。

杨振军

4月23日为 “世界婴儿儿童青少年精神卫生日”（World Infant, Child and Adolescent Mental Health Day,WICAMHD）。今年是第四届“世界婴儿儿童青少年精神卫生日” ㊗️所有的孩子拥有健康快乐平安幸福

龙玉雯

我们在此梳理纷扰的情绪藤蔓让内心的蝴蝶找到蜕变的轨迹在阴影与光明交织处学会与自我和解让温暖的光始终照亮前行的路早安，此刻，请允许自己成为这片土地上的耕耘者播种勇气，收获安宁

周海燕

治愈内在小孩的5个关键步骤： 1. **觉察与接纳**：回忆童年未被满足的需求或创伤，承认这些感受的存在，不评判地接纳它们。 2. **对话与倾听**：通过写信或冥想与内在小孩对话，温柔询问TA的需要，比如"你希望我怎样爱你？" 3. **重新养育**：用现在成人的力量满足过去的缺失，比如给自己买童年渴望的玩具，或允许自己放肆玩耍。 4. **释放情绪**：通过哭泣、绘画或运动宣泄积压的悲伤或愤怒，让情绪自然流动。 5. **建立安全感**：每天对自己说"我现在足够安全，可以保护你"，逐步重建内在信任。治愈的本质，是让当下的自己成为那个小孩最渴望拥有的父母。

那晓旭

＂人生最重要的，是拥有制造快乐的能力。它来源于三个方面：放下过去，面对现实和享受当下。＂

你来说说自己想法吧