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生活属于关注自己的感受无关乎别人对你的评价

赵天红

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赵天红

温暖了

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心理咨询

相关回答

刘宏宇

在咨询中，常看到大家在强烈情绪或压力下匆忙反应，事后又懊恼。今天分享一个超实用的小技巧：“6秒暂停法则”。当你感到怒火中烧、焦虑飙升或被负面念头淹没时： 1.觉察：立刻在心里喊“停！”（哪怕只是0.1秒的停顿）。 2.呼吸：深深地、缓慢地用鼻子吸气（默数4秒），再缓缓地用嘴呼气（默数6秒）。重复1-2次。 3.观察：快速扫描身体感觉（哪里紧绷？）、情绪（主要是？）、想法（脑海里在说什么？）。这短短的6-10秒，能有效打破“刺激-反应”的惯性链条，给你的理性大脑争取宝贵的反应时间！试试看，你会更有掌控感。

孙辛

我们的痛苦不来自现实，而是来自对现实的判断。

肖洁

当我们走进婚姻，原本父母为我们承担的生活责任回到了我们自己身上，享受婚姻幸福的同时，我们一样要应付来自工作、职场、人际交往的种种难题。这时候的另一半，没有对我们表现出更多关怀并不是因为不爱，而是“无暇顾及”。不及时沟通，让两个人的感情开始失联。我们在婚姻里感受孤独，他们作为家庭的顶梁柱在生活里感受孤独。归根结底，没有谁是罪人，有的只是我们对彼此过高的期待。爱人希望他不说，我们也能懂；我们希望自己内在的需求，不开口也能被看见。

王海民

面对自我，才能成长自我。

李峥

3️⃣心理过滤：只关注事物的消极面，而忽视积极的一面。就像一杯水，有的人只看到了空的部分，而忽略了满的部分。

王义丽

傍晚一种有别于清晨的安详生活的气息袅袅升起鸟儿互鸣双手翻炒着菜香甜香味 …… 热红了脸颊浇灌着心田满桌的菜肴静待家人呼吸着尘世的味道祥和宁静

你来说说自己想法吧