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生活属于关注自己的感受 无关乎别人对你的评价
赵天红
生活属于关注自己的感受 无关乎别人对你的评价
1温暖
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赵天红
温暖了
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心理咨询
相关回答
刘宏宇
在咨询中,常看到大家在强烈情绪或压力下匆忙反应,事后又懊恼。今天分享一个超实用的小技巧:“6秒暂停法则”。 当你感到怒火中烧、焦虑飙升或被负面念头淹没时: 1.觉察: 立刻在心里喊“停!”(哪怕只是0.1秒的停顿)。 2.呼吸: 深深地、缓慢地用鼻子吸气(默数4秒),再缓缓地用嘴呼气(默数6秒)。重复1-2次。 3.观察: 快速扫描身体感觉(哪里紧绷?)、情绪(主要是?)、想法(脑海里在说什么?)。 这短短的6-10秒,能有效打破“刺激-反应”的惯性链条,给你的理性大脑争取宝贵的反应时间! 试试看,你会更有掌控感。
孙辛
我们的痛苦不来自现实, 而是来自对现实的判断。
肖洁
当我们走进婚姻,原本父母为我们承担的生活责任回到了我们自己身上,享受婚姻幸福的同时,我们一样要应付来自工作、职场、人际交往的种种难题。 这时候的另一半,没有对我们表现出更多关怀并不是因为不爱,而是“无暇顾及”。不及时沟通,让两个人的感情开始失联。我们在婚姻里感受孤独,他们作为家庭的顶梁柱在生活里感受孤独。 归根结底,没有谁是罪人,有的只是我们对彼此过高的期待。爱人希望他不说,我们也能懂;我们希望自己内在的需求,不开口也能被看见。
王海民
面对自我,才能成长自我。
李峥
3️⃣心理过滤: 只关注事物的消极面,而忽视积极的一面。就像一杯水,有的人只看到了空的部分,而忽略了满的部分。
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傍晚一种有别于清晨的安详 生活的气息袅袅升起 鸟儿互鸣 双手翻炒着菜香 甜香味 …… 热红了脸颊 浇灌着心田 满桌的菜肴静待家人 呼吸着尘世的味道祥和宁静
你来说说自己想法吧