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与你相伴成长

所有一切与人的关系，都是与自己的相处和关系。每每与他人发

严松间

所有一切与人的关系，都是与自己的相处和关系。每每与他人发生争执，往往是自己内心伤口的呈现。

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感情那些事

相关回答

崔黎明

当你疲惫的时候，寻觅安静之处，可选择坐下或躺下，闭上眼睛，将双手轻轻放置于腹部。专注于呼吸，感受每次吸气时腹部微微隆起，每次呼气时疲惫随之释放。心中默默念叨： “我允许自己放松片刻” “休息，是为了更好地重新出发” 重复 8 至 10 次深长呼吸，结束时伸展一下身体，让身体重新焕发生机。让疲惫的身体重焕活力，为后续工作注入全新能量。

宗阳

十月，是四季的一次深呼吸桂花灯盈，漫天金黄青山远黛，斜阳入画十月人间，秋月无边

刘静

所有的关系，其实都是为了提醒你，向内找寻自己的智慧和力量，活成你自己。如果你想要一段成功的关系，一个美满的生活，你就必须首先是一个人格完整、心理成熟的人。

王倩倩

情绪就像流水，需要及时疏导。 ❶做 “情绪日记”：给情绪 “贴标签” 每天花 5 分钟，记录一件让你有情绪波动的事，比如 “今天上班迟到，被领导说了”，然后试着给情绪 “贴标签”—— 是 “紧张”（担心扣工资）、“羞愧”（觉得自己没做好）还是 “生气”（觉得领导太严厉）？如果不知道怎么贴标签，可以参考 “情绪词汇表”（比如：开心、惊喜、感动、平静、焦虑、愤怒、委屈、难过……）。给情绪命名，就是理解情绪的第一步。 ❷用 “身体扫描”：连接情绪与身体述情障碍者容易忽视情绪，但对身体感受很敏感。可以试着用 “身体扫描” 的方法，把身体感受和情绪联系起来。比如，当你觉得 “胸口发闷” 时，停下来问自己：“我现在是什么情绪？是因为刚才和同事吵架了吗？还是因为担心下午的会议？” 慢慢找到 “身体感受” 背后的 “情绪原因”。 ❸从 “简单表达” 开始：不用追求 “完美” 很多述情障碍者不敢表达情绪，是因为怕 “说不好”。其实，比起 “完美表达”，真诚的态度更重要。比如，伴侣为你做了一顿饭，你可以说：“今天的饭很好吃，我很开心”；朋友帮你解决了问题，你可以说：“谢谢你，我觉得很温暖”；甚至当你心情不好不知道怎么说时，也可以直接说：“我现在有点难受，但不知道怎么表达，你能给我一点时间吗？” 慢慢尝试，你会发现：表达情绪并没有那么难，而且身边的人也会因为你的 “主动”，更理解你。

宗阳

过去已经过去，未来尚未到来，我们唯一能把握的正是现在。你想要收获什么，就得付出什么，脚踏实地的努力就是向着梦想靠近的最佳途径。生命是由每一个当下组成的，过好每一个当下才能无愧于人生。珍惜现在，珍惜拥有，好好爱自己、爱朋友、爱家人，踏实走好脚下的每一段路，不辜负眼前的点滴时光，就是我们对待人生最好的方式。

王义丽

千千万万都是一个方向，就得千千万万社会惯性的反方向，逆向思维。卡巴拉这颗树叫逆生树

你来说说自己想法吧