认知心理学家艾丽斯著名的ABC理论:人的情绪和行为后果（

认知心理学家艾丽斯著名的ABC理论:人的情绪和行为后果（Consequence）不是由某一诱发性事件（Activating event）的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价（Belief）所引起的。 古希腊哲学家埃皮克迪特斯就曾经说过：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰” 。 所以我们是自己情绪的掌控者，适当改变对人和事的解释和评价，可以改善自己的情绪。