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孩童时期,大部分人都是用“心”,或者说是在用“感觉”在活
翟桦
孩童时期,大部分人都是用“心”,或者说是在用“感觉”在活,慢慢长大才开始练习用“脑”看世界,开始了“想”。 通常孩子在快乐时是不“想”的,不快乐时才开始“想”,而且“想”和“感受”合一,特别有力量,“想”了几次之后,就变成真的了。 如果孩子把自己的“想”说出来,父母却“看不到”这个“想”背后的需求、感受,去批评、打压孩子,孩子通常会把这个“想”“地下化”,深压下去进入潜意识,人生剧本就此成形。 所以,父母要活在“觉知”里,活在“感觉”里,才能“看到”孩子,“看到”孩子才能养育出快乐健康的孩子。
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个人成长
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5分钟正念呼吸法 有助于放松身体,平复情绪,重新找回清晰的思维。 步骤 1:找一个安静的地方,坐直,闭上眼睛,双手自然放在膝盖上。 步骤 2:深深地吸一口气,尽量用鼻子吸入,数到四。 步骤 3:屏住呼吸,静默两秒。 步骤 4:缓缓地从口中呼气,数到四,尽量放松全身。 步骤 5:重复这个呼吸练习四到五次,集中注意力在每一次的呼吸上。 早上好,新的一天,祝您及家人健康喜乐,幸福成长!
赵莎莎
曾经有人去问丘吉尔,说:“百年之后,如果去天堂了,你最愿意跟谁见面?”丘吉尔就毫不犹豫地回答:“奥斯卡·王尔德。” 分享一下王尔德的金句: “这世上只有一件事,比被人议论更糟糕,那就是没有人议论你。” “浪漫史最坏的地方,在于它到头来使人不浪漫。” “摆脱诱惑的唯一办法,就是向诱惑投降。” “一个人恋爱的时候,总是以自欺欺人开始,而以欺骗别人告终。” “多情是无所事事之人的特权。” “孩子们以爱父母开始自己的人生,长大了评价父母,有时也原谅父母。” 王尔德说:“一个人要做一件愚蠢透顶的事,常常是出于最崇高的动机。所以要小心,为了恢复青春,我会在所不惜,除了锻炼、早起,做个对社会有用的人。” “老年的悲剧并不在于人老了,而是人还年轻。” 身份证上的数字,并不能够代表整个人生。即便在人渐渐失去青春的时候,却依然可以保持青春感,而其中最好的方法就是读书。
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尽管很多人口中不愿承认,但内心却对“完美的原生家庭”充满了幻想。如“我妈妈要是在我每次需要的时候,都能给我满满的鼓励和支持就好了。”“我爸要是能像别人家爸爸那样,事业有成还对我教导有方就好了。”“要是我妈妈温柔、漂亮又充满智慧该多好啊。” “要是我爸爸能像隔壁爷爷那样有钱有势,又和蔼可亲多好啊”。这些就是最大的内心痛苦来源。其实,我们的痛苦很少来自于现实本身,更多来自于“现实与期望之间的差距”。 要知道,父母虽然是我们的父母,但他们也是人,也有他们自己的情绪、需求与渴望。是人就不可能完美,由人组成的家庭自然也无法苛求它完美。大多数父母其实是很爱自己的孩子的,只是因为受到自身认知或教育的局限,无法使用更合理的方式来表达爱。但那可能已经是在他们认知、经验里,能想到的最好方式了。当我们执着于“家庭应该是完美”的信念时,就像一直梦想住进虚幻的海市蜃楼,结果只会让我们不断产生幻灭感与挫败感。其实对“完美原生家庭”的幻想是一种执念。从心理学的认知行为疗法的角度看,执念是一种认知扭曲:“全或无”思维(要么完美家庭,要么就是彻底失败)和“应该”陈述(家庭“应该”是什么样),而这些不合理的信念,导致了我们持续的情绪困扰。 将人生不幸完全归结于原生家庭,是一种认知捷径,它虽然提供了暂时的解释和安慰,但却偷走了我们改变未来的力量。想要自我疗愈,只需改变一个思路:从“原生家庭给了我什么/或没给我什么?”转向“既然我意识到了问题,那么我现在要为自己做些什么?”更完整的过程包含:觉察→ 理解 → 接纳 → 负责 → 成长。请记住,无论何时,我们了解原生家庭的目的,不是为了给过去判刑,而是为了给自己的未来松绑。
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❶邀你 入圈的人 ❷拉你 挣钱的人 ❸和你 谈学习的人 这三种人是我们生命中的贵人 相信是一种能力,更是一种智慧‼
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