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与你相伴成长

如题

高翔

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王泽华

第一步：记录事件记录一周所有与情绪失控或发脾气的事情。第二步：识别动因 1、不太公平（付出与回报不一致） 2、未达到预期（与预期不符）第三步：甄别需求情绪失控的深层原因是某种需求没被满足 1、被尊重和被理解 2、物理或者心理的领地被剥夺第四步：表达（满足）需求 1、表达需求 2、替代性满足需求

宗阳

你要体谅过去的自己，谁没有迷茫的时候呢？曾经的选择，没有所谓的对错。不要因为遇到了种种坎坷，就否定之前的努力。你永远无法知道，当初没有走的那条路，会不会荆棘更多。你要善待现在的自己，尽所能，也敬所不能。减肥成功、薪资翻倍……制定的这些计划有可能会失败或落空，别着急，好好吃饭，好好睡觉，保持平和的心态，拥有一个好身体，才是所有快乐的前提。你不必成为别人眼中的样子，你就是你，是这世上独一无二的存在。

郭玫

青春期孩子身体和心灵的突变就像一场剧烈的风暴。每一个看上去叛逆、难以接近的孩子，都需要父母强有力的支持。若是和他硬碰硬，只会被刺伤，只有懂得退让的智慧，懂得包容，才更有利于孩子的成长。早安，朋友！

宗阳

有人说过：“一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞见自身的澄澈和明亮。” 每个人的人生都会经历或多或少的痛苦时期，那段时期别人走不进去，只能靠自己走出来，这就是我们常说的自渡。自渡的方式很多，独处便是其中之一。人生之路起起落落，当你身处低谷时，不妨给自己一个空间去独处，来一次心灵对白。在一个人的世界里，把自己安顿好，感受那份自在轻盈，那些灰霾的日子终会慢慢过去，那颗疲惫的心也会在独处中自愈。

薛英叶

我们都知道生活不容易。有时候，它像一台劣质自动贩卖机，你明明投了硬币，结果选的饮料卡住了掉不下来。但我们的大脑就像一个单一处理器，只能够有意识的选择把精力放在痛苦和折磨上，或者把精力用来乐观和正念的眼光来看这个世界。也就是我们不能同时即痛苦，又快乐。总要做出选择。而幽默是一种正念的眼光，是一种主动的选择，是有意的用乐观的态度来看待世界，看待痛苦。幽默，真的是一种高级生存技能。你可能会问：“都已经这么惨了，还有心情搞笑？这是不是在逃避现实？” 其实恰恰相反。幽默并不是对痛苦视而不见，而是以一种更轻盈、更智慧、更无厘头的方式，去重新诠释它。这叫做认知重构，把眼前的状况，换个角度去理解，也可以叫做转念。

沙桂华

成长的本质，就是一场“自我修复”的旅程。你会在人群中破碎、误解、崩溃；也会在沉默中重建、整合、闪耀。有一天你会发现，你变得更温柔，也更有底气。不再因为几句话就崩溃，也不会再因为一点风雨就退缩。你终于明白：不是所有人都值得解释，不是所有风浪都值得出声。你越来越宁静，越来越坚定，越来越靠近真实的自己。

你来说说自己想法吧