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525--我爱我,心理健康日~ 节日核心内容:关爱自我,
史婧雅
525--我爱我,心理健康日~ 节日核心内容:关爱自我,了解自我。接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。
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岁序更替,华章日新,走过难忘的2025年,我们迎来充满希望的2026年。 愿:在心理健康的道路上,陪伴每一位信任我的来访,为学日益身心健康,为道日损困惑退散。
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催眠技巧: 设定“触发点”来快速进入放松状态 艾瑞克森常用特定的手势或呼吸方式,让人一旦做出这个动作,就能快速进入放松状态。 每日催眠做法: 选择一个简单的动作,比如轻触拇指与食指,并在放松时重复这个动作。让身体逐渐建立“这个动作=放松”的关联。 给自己的一句话: “我可以随时随地进入宁静。”
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