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“有时候连自己有正常的情绪都不敢表达，甚至担心自己表达了

朱杰

“有时候连自己有正常的情绪都不敢表达，甚至担心自己表达了，会被别人说：‘又发病了’……” 听到这段话，深深地为来访者感觉心酸

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我需要心理咨询吗

相关回答

袁纾

哈佛大学曾做过一项长达多年的跟踪研究，发现其中发现有2个“弱者习惯”，对孩子的成长影响最大，不仅影响孩子的学习，更会阻碍他们未来的人生成就。

1、犹豫不决（影响性：13%）问题解析孩子常常“纠结星人”附体：点个外卖要选半天，写作业前磨蹭不定，考试选择题也犹豫到最后一秒。总拿不定主意的人，很难果断抓住机会，也容易错失良机。

对策：培养决策力！ • 给孩子提供有限选择：比如“今天吃西红柿炒鸡蛋还是青菜炒肉？” • 鼓励孩子勇敢试错，强调“错误比什么都不做要好”。

2、拖延症（影响性：9%）问题解析从“再等五分钟”到“明天一定做”，拖延症几乎是孩子的通病。小到作业，大到未来规划，拖延会一点点蚕食孩子的成长和机会。

对策：建立“时间管理”意识！ • 用小任务+明确期限的方法，让孩子体验完成目标的成就感。 • 学会“番茄工作法”：25分钟专注，5分钟休息，劳逸结合更高效。

（心理咨询师家庭教育指导师袁纾

史新新

1、每天多喝水 2、每天坚持自己煮饭 3、每天坚持运动 4、保持终身学习的习惯 5、多点微笑，少点怒气 6、让生活简单些如此，也应能长寿吧

孙三丽

萨提亚描述了五种沟通模式：讨好型：不惜一切代价取悦他人的人，通常表现得软弱和被动。指责型：非常挑剔、不讨人喜欢，经常指责别人。超理智型：非常有逻辑，但害怕面对感受。打岔型：在交流过程中，不考虑别人，采取转移话题或分散别人注意力的行为减轻自己对压力的关注。一致型：在沟通中，语言和感情上表达一致的人。

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一个看起来孤独的人，可能他并非真正意义上的孤独。一个内心孤独的人，他可能更多的是需要寻求其他关系。

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愿意的手，也是身体接纳的一种方法。愿意的手表示愿意接纳现实，也是愤怒的相反行动。愤怒的时候会紧握拳头，拒绝接纳现实的时候也会紧握拳头。有时候，我们需要愤怒，但有时候，我们需要做出愤怒的相反行动。因此，我们可以通过需要练习愿意的手来帮助自己接纳现实。明天分享练习"愿意的手"的方法。

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健康的依赖是这样一种能力：让你融合亲密和自主。在依赖他人的同时，仍保有有强大的自我意识，并且在需要时乐于请求别人的帮助。运用健康的依赖方式与周围的人相处时，每个人都会发现自己拥有从未意识到的潜能，而伴侣间的爱情则会更加深刻。

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