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与你相伴成长

每个生命的到来都不是偶然，每一个人生命的离去也不会是突然

孔德雪

每个生命的到来都不是偶然，每一个人生命的离去也不会是突然。他来到我们生命的时间到了他要完成的任务完成了，那么他必然会离去。

1温暖

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刘红霞

温暖了

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张佳琪

婚姻，是一场两个人的共同修行。它考验的不是谁征服谁，而是如何携手与差异共舞，将矛盾转化为理解的契机。心理学告诉我们，健康的婚姻关系是一个“共同体”，需要经营与学习。通过觉察彼此的沟通模式、情绪按钮和内在需求，我们不仅能滋养对方，更能照见自己，实现一场双向奔赴的成长，让爱在时间里沉淀，历久弥新。

肖洁

1、在每次说话前先停下来， 2 、问问自己想说的话是想发泄，还是想表达， 3、只说对人对己有益的话。

于波

当情绪被看见，它的使命就达成了一半，当情绪被解读，它的使命就全部完成！当我们可以从情绪中，破译出潜意识给我们的消息，那么我们就拿到了人生的密钥！

张向群

为什么越焦虑越爱收拾屋子？来访者：“老师，我明天汇报PPT还没做完…但刚才突然擦了半小时冰箱！” 我：“这不是拖延症，是大脑在开「分店」——主业太崩心态，就派你去整理抽屉当「精神代购」。” 【暴言真相】 1️⃣ 收拾东西能快速获得「掌控感」，类似玩《收纳达人》解压 2️⃣ 但小心！这可能只是焦虑在转移阵地（建议：先允许自己乱15分钟，往往反而能开始干活）

冯二玲

第290天冥想法冥想，可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上，一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线，这样有助于我们减少“看”的能量消耗，然后我们可以将注意力放在我们的心上，关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时，身体就像做梦一样，非常放松，这个时候，我们的内心活动能被捕捉到，也能被梳理的很清楚，这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。当然，让大脑停止思考并不是我们最终的目的，我们只是要借助冥想这种方法，帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时，我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势，也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后，我们就可以停止原来的选择，重新选择一条正确的信息去执行。那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比，当我们听到别人批评我们时，我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒，而内心重组后，我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢？我可以做什么得到他的谅解呢？” 就这样，我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱，对于烦恼不再本能地产生条件反射，内心就会显得清澈明亮，充满慧光。

罗秋容

弗洛伊德说：“头脑已经遗忘，但是身体并没有。”我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放？只有当我们有能力退后一步，观察自己，降低感觉与情绪的强度，并激发自己内部身体的防御反应时，我们才能够学会修正那些牢固的、不适应的、自动化的生存反应。如此，让那些挥之不去的记忆得以安放。

你来说说自己想法吧