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每个生命的到来都不是偶然,每一个人生命的离去也不会是突然

孔德雪
每个生命的到来都不是偶然,每一个人生命的离去也不会是突然。他来到我们生命的时间到了他要完成的任务完成了,那么他必然会离去。

1温暖
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刘红霞
温暖了
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赵莎莎
有一个正在上大学的姑娘,人长得很漂亮,学业也很好,为人处事也很好,但是就是一直进入不了亲密关系模式。眼看着身边的人都出双入对,包括她认为长得很丑的女孩子都有了男朋友,她还没有男朋友,她就更加苦恼了,所以就前来咨询和求助。 在咨询的过程中发现她各方面都很优秀,而且说话和为人处事都很好,身边也有男孩子追她,但是她一概不理对方,所以就有了“冷美人”的称号,咨询师也很好奇,就问她:你这么好的条件,也有这么多优秀的男孩子追你,为什么反而不同意呢,她就对咨询师说:你看我的牙有什么问题吗,咨询师说:我看你的牙长得很整齐,很漂亮,看不出来有什么问题,她说不对,我的第六颗牙齿有点歪,而且还有个黑点,所以我一直不敢当面开口和别人说话,也不敢大笑,怕别人发现我的第六颗牙很丑,我很难想象,当有一个男孩子发现我的第六颗牙长得很丑的时候,他怎么可能会爱上我?咨询师吃了一惊对她说:如果你不告诉我你的第六颗牙有点歪,那我看多久也看不出来的,她说就是这个原因导致她一直不敢和男孩子来往。 这是一个关于自我认同的咨询案例,在这个案例里我们看到这个女孩子如此的优秀和漂亮,但是她对自己却极度的要求完美和苛刻,对自己也极度的不认可。以至于她看不到自己优秀的点,觉得自己不够好,哪怕就是有一点点小瑕疵,也无法忍受。 有时候可能我们不经意间带着童年的模式或者不被认可的模式进入到成年人的世界里,却依然在用童年的模式继续生存和认知。有时候探索自己就是从你认为比较难,比较痛苦而又无法进入的模式开始进行探索的。 备注:案列来自书中,并非某个来访者的真实案列。

傅益红
顶级自爱是一场对自己的“强势托举”。 很多人把“爱自己”等同于对自己温柔。 难过了就消费,委屈了就放纵, 累了就彻底躺平。 但这不是自爱,是自我麻痹。 真正的顶级自爱,带着一种近乎残酷的清醒:它不允许你长期停留在低能量状态, 不允许你和烂人烂事纠缠, 更不允许你在错误的环境里持续消耗。 它的底层逻辑是“自我价值的不可证伪性”。 你的价值, 不再由任何人、任何关系、任何评价来定义。你不再需要通过被喜欢、被认可、被需要来证明自己, 而是“我的存在本身就是价值”。 这种认知一旦成立,行为会自动发生改变。 你不会再为了关系降低标准, 因为你知道妥协换不来尊重,只会让自己贬值; 你不会再为了工作牺牲健康,因为身体是托举一切的基石; 你更不会再为了合群压抑自己,因为虚假的“融入”远不如真实的“独立”有力量。 顶级自爱的人,对时间、精力、情绪都极其吝啬。 这不是冷漠,是太清楚这些东西是用来投资自己的, 不是拿去消耗别人和被任何人消耗,且非常珍惜自己的时间、精力、能量。 他们把钱、时间、注意力收回到自己身上, 只专注提升自己,不断向内探索, 自省、自审、自察、自悟、自渡, 而不是研究谁对自己好不好、谁喜不喜欢自己,更不是依赖他人。 当能量开始向内回流, 你变强的速度会快得惊人。

你来说说自己想法吧