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小时候玩万花筒,轻轻一转就变出千万种图案,但最核心的那块

王倩倩
小时候玩万花筒,轻轻一转就变出千万种图案,但最核心的那块彩色玻璃片永远不变。人生何尝不是这样?我们被贴上妈妈、子女、妻子、员工的标签,但别忘了,那个最本真的自己,才是生命里最珍贵的底色。不要为了活成别人眼中的多面体,而弄丢了真正的自己。 你首先是你自己,至于其他的称呼,都只是身上的一个标签罢了。你是某某的父母、某某的儿女、某某的员工、某某的伴侣,你更是那个独一无二的自己。你的一生,不应只是一场角色扮演。你也应该有自己的爱好,自己的梦想,自己喜欢的生活。 不必撕掉所有标签,但要在缝隙里种下属于自己的花。照顾好孩子,也要照顾好自己;爱伴侣,也要爱自己;孝顺父母,也要顺从自己的内心;好好工作,也要好好生活。你活成了自己想要的样子,才能更好地去爱别人。你活得精彩,就是孩子最好的榜样。

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李秀芳
疗愈旅程双向奔赴 疗愈的过程是一个深入自我、释放内心负担并重新找到内在平衡的过程。恭喜大家即将踏上这趟自我疗愈的旅程,希望在未来的日子里,每个人都能找到属于自己的礼物——内在的安宁与平静。 疗愈,是指我们看到自己的伤痛,理解伤痛的由来,进而转化创伤情绪之后,我们在生活中就不会再像以前那样对特定的事件产生特别强烈的情绪,从而能够客观理智地思考和行动。 疗愈,是指张开心灵的眼睛,看到内心被伤痛掩盖的、难以表达的需要,不在内心驱使自己,从而可以减少甚至消除内耗,更加从容自在地面对生活。 疗愈并不意味着从此以后我们就不会再感到难过、痛苦或困扰了,也不意味着从此以后无论面对什么情况,我们都能泰然处之。过去的经历对我们的心理和精神造成的伤痛,如同身上的伤口,即使愈合之后,在某个阴雨天也许还是会隐隐作痛。所以,对疗愈有一个合理的预期。  无条件的自我接纳: 亲爱的,每个人都有自己的缺陷,没有一个人是没有缺点的,你我都一样。 每个人都会在人生的不同时刻经历痛苦,这个世界有很多人和你一样在不同的时刻在挣扎,没有人可以避免。 我是我爱的源头,而非等待他人成为爱的源头。  向内看,寻回内在宁静: 人这一辈子可以概括为两种活法: 向外求:想要更多钱、地位…但永远没够,越追越累。 向内求:回归自己的内心,才能更容易踏实和快乐。 孔子三忘:忘食、忘忧、忘老 老子三去:去甚:(甚:极端的想法和行为)、去奢、去泰 感恩的力量 稻盛和夫曾给过年轻人一个忠告:做人,一定要懂得感恩。  公司的壮大,他都归功于员工的支持;收益有所增加,他说都是客户惠顾的结果;每次演讲结束,他都双手合十,俯身鞠躬,向现场来宾们致谢。他说:“人只要懂得感恩,就能够改变人生。”感恩不只是一种品格,还是一份足以改变命运的力量。学会了感恩,就像拿到人生的通关密钥,通往更高阶的人生。 感恩,吸引财富 感恩,换来人脉 感恩,是人际交往中的一张名片。 古人说:时运盛衰难测,唯感恩可立一世。 哲学家尼采说:感恩,即灵魂上的健康。 懂得感恩,目之所及皆感恩,心之所及皆感恩,就是离幸福越来越近。 感恩是对既有生活状态的知足,也是对周遭散发出的一份善意。 当你能看见他人的付出,就不会再满腹委屈;当你愿回报生活的给予,就不会再心怀怨气。 一个时常感恩的人,看万物皆可爱,世事皆明朗,心中自会盛满幸福。 这些底层逻辑

彭仙鹤
被误解、被指责,被挑衅,随之你发火,失控,情绪糟糕极了……别再掉入伴侣“反应性虐待”的陷阱!3招破解。 有些人,总是能让你一秒破防。他们用话语不断挑衅、刺激,让你忍不住发火,甚至失控。 可当你真的爆发时,对方却一脸无辜地指责你“太敏感”“太过分”,甚至把自己塑造成受害者。 这,就是“反应性虐待”。简单来说,反应性虐待就是一个人用隐蔽的方式激怒你,让你做出激烈反应,然后再指责你的失控。 比如:伴侣用冷嘲热讽不断挑衅,当你忍不住大声反驳,他却冷笑:“你看你,总是这么暴躁。” 家长对孩子长期贬低,等孩子崩溃大哭时,却说:“你怎么这么玻璃心?” 对方用言语操控,制造矛盾,而你失控的那一刻,成了他们指责你的“证据”。 为什么会形成“反应性虐待”?这种行为,往往源自对方自身的心理创伤。 有些人,从小缺乏真正的关注,他们发现,只有在制造冲突时,才能获得回应。 于是,他们学会了用挑衅的方式,让你生气,让你回应,从而获得存在感。 但他们并不会真正承担后果,而是站在受害者的立场上,把一切责任推给你。 这是一种无意识的情感操控。 我们该如何摆脱“反应性虐待”? 第一,觉察你的情绪变化。 如果你发现自己在某段关系里经常被激怒、失控,先问问自己:对方在我爆发前,做了什么? 真正的问题,不是你的情绪,而是对方一直在挑衅你。 第二,给自己一个“暂停键”。 当你察觉到情绪被激起时,不要立刻回应,深呼吸,暂停几秒,甚至暂时离开。 这不是逃避,而是保护自己,不让自己掉入情绪陷阱。 第三,收回投射,把期待归还。 很多时候,我们对伴侣、家人、朋友的情绪反应,其实源自童年未被满足的期待。 比如,希望伴侣能理解自己,希望父母能无条件爱自己…… 试试这个练习:闭上眼睛,想象那个让你愤怒的人站在你面前,把你对TA的期待,想象成一缕光,送回你的原生家庭。 当你不再执着于“对方应该如何”,你就不会轻易被情绪控制。 所以,当你察觉到自己被情绪裹挟时,先停下来,给自己一点空间。 不是所有的挑衅都值得回应,也不是所有的伤害都需要明。 学会看清“反应性虐待”,才能不被对方带偏。

罗永丽
有时候男性会觉得女性不可理喻,明明在帮助他解决问题,可是她却越来越生气,甚至发脾气,觉得他不理解她,帮倒忙,自己也很失落。而有时候女性也会觉得自己是热脸贴了冷屁股,好心被当成了驴肝肺。气不打一处来。这是什么原因呢?其实男女在沟通方式上是存在很大的差异,而不了解这个差异就会造成沟通上不畅,产生很多的误会。 首先,男女沟通的目的不同,男性沟通是为了得到地位和能力,而女性是为了建立良好的关系 其次,沟通的价值观不同,男性更加注重力量,效率,能力和成就。通过所获得的成就,能否实现预定的目标来体现自己的价值,希望自己独立完成某件事情从而体现价值。男性非常反感别人告诉他该如何做事情,特别讨厌不请自来的建议,因为这样他觉得是对他的不信任,有被冒犯到。女性更加注重感情的交流,分享,经常花大量的时间来互相帮助,互相安慰。通过感觉和相处的好坏来决定自己的价值,通过分享和交流得到满足。女性特别喜欢耐心的倾听和理解别人感受的人。 再次,解决冲突的方式也不同 ,遇到冲突时,女性希望化解矛盾,希望得到对方的理解和支持,通常采用表达情绪和亲密的语言进行沟通,女性会更多的考虑对方的感受,采用迂回的语言表达观点。但是男性强调独立和控制,沟通是为了地位、权利和独立,很在意是否高人一筹,考虑对方的感受不多,直接的表达不同意见。 在解决冲突中,女性希望问题要讲清楚,说明白,最不能忍受就是对方不说话,所以要打破砂锅问到底。而男性不希望纠缠不休,也不需要清晰地结论,最不能忍受喋喋不休,因此经常觉得女人唠唠叨叨。遇到女人的喋喋不休时,经常沉默以待。这个时候女性面对男性的沉默会疑问:是否还爱我?冲突后,女人常常胡思乱想,浮想联翩,总是喜欢想起过往的事件。算总账。而男性是就事论事,因此男性总是觉得女人喜欢翻旧账。 最后 ,男女对待压力的方式也是不同的,女人面对压力时觉得有问题就要讲出来,而且和另一个人讲出自己的问题是对那人的信任。而男性却心事重重,沉默寡言,喜欢一个人躲起来思考自己的问题,其他的一切视而不见。这个时候女人如果去打扰他,他会觉得很烦躁

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