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[太阳]焦虑的反义词是具体。 [玫瑰]方法：5W1H提问

郭敬峰

焦虑的反义词是具体。

方法：5W1H提问法——针对压力源自问“何时/何地/何人/何事/为何/如何应对”，将模糊焦虑转化为行动清单#焦虑应对#压力分析#情绪管理#减压方法

1温暖

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郭敬峰

温暖了

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焦虑怎么办

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杨燕

心理工作室还没开业，好友已经在准备开业礼物了

七年前，好友因为产后抑郁、失眠等问题，一度非常崩溃，一开始因为所谓的心理咨询师伦理我拒绝了她的咨询请求，后面她说服我同意为她做收费咨询。经过每周一次的语音通话，四次咨询后，她可以睡整觉了，情绪心态有了很大的改善调整。因为信任，后面我接的个案很多都是她转介而来的，包括现在能把开工作室这个念头落地，也少不了她一路的“督促”“暗示”… 这大概就是好朋友该有的样子吧

刘晓平

为什么读了很多书，仍然过不好生活，因为我们常常在用过去的经验来解释当下的自己，而忽略了当下的事实，所以，很多委屈其实来自于经验中的想象。执着于过去的伤害不如看看当下的自己。

唐建刚

经常会在网上看到一些这样的新闻：一个看起来7、8岁大的小男孩在大街上将自己的妈妈摁倒在地，他一边用脚踢妈妈，一边对着妈妈大声吼叫。大一女生一个月2000生活费不够花，希望妈妈给自己每月4500员，被妈妈拒绝后，在网上发帖控诉。每次看到这样的新闻，我都深深替这些妈妈感到心酸：明明父母为他们付出这么多，这些孩子却不懂得体谅父母，还总觉得父母的付出不够多。贝勃定律说： “单方面的一味付出，不但得不到预期的回报，还会让对方感到习以为常。” 如果父母单方面的一味付出，不忍心让孩子从小体验生活的艰难，不懂得适时地向孩子索要，很容易让孩子把自己本该承担的责任，当作是父母的义务，理所当然的向父母索取。只有父母舍得用孩子，舍得让孩子吃苦，孩子才会长出责任感，学会体谅父母，成为一个孝顺的人。

金会芝

我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

郭玫

人生中的成功也好、失败也好，所有一切，归根结底，要看我们能不能提高自己的心性，让它变得更纯粹、更美好。

白雪峰

你是否总感到疲惫？也许你正在被身边的人“隐形消耗”。那些不断抱怨的同事、总否定你的朋友、持续输出焦虑的家人……心理学研究发现，情绪如同气味，会在人际间无形传递。长期接触负能量源，你的能量场也会被悄悄“偷走”。真正清醒的人，早已学会“社交屏蔽”： • 远离持续性抱怨者 • 拉黑习惯性否定者 • 隔离能量吸血鬼 • 关闭无效信息源把注意力回收给自己。当你停止为别人的情绪买单，才能腾出空间滋养自己。最好的自律，是管理好你的能量场。当你专注成长，全世界都会为你让路。从今天起，做自己能量的守门人。你内心很珍贵，别让不合适的人免费入住。

你来说说自己想法吧